身體可以一直平穩的運作，需要體內各個器官的支援，還有免疫力的支援，在身體運作中，免疫力是最好的醫生。
免疫力足，身體發展好，因為平時就算有什麼小問題，都會被免疫力及時的消滅，免疫力是身體的一道防線，幫助保持身體平衡運作，大小病也不容易找上門。
很多人可能並不知道免疫力的作用，平時是看不出問題的，一旦免疫力下降了，身體就會出現問題，可以明顯的看出，此時就該注意免疫力的提高了，不能再拖了。
體內的免疫力不足時，身體經常會生病，每到溫度變化大，降溫時，身體就會受損。當週圍的人，出現感冒、發燒的問題，自己感染的機率也會大一些。
01免疫力下降容易感冒發燒
這就是因為體內的免疫力低下，不能及時的代謝清除掉體內的病菌，這些病菌增多以後，導致身體受損，就容易出現感冒、發燒的問題。這個時候的身體還容易出現精疲力盡的感覺，容易疲勞，就想躺著休息。
02免疫力下降導致腸胃問題
免疫力下降之後，還容易出現腸胃問題，經常有腹瀉、腹痛的情況，特別是吃了一些刺激性的食物，就可能出現拉肚子的情況。因為免疫力低下的緣故，導致腸胃變得敏感，稍微受點刺激，就會出問題。
03免疫力下降引發血管疾病
免疫力下降，還容易出現血管方面的問題，尤其是中老年人，要當心血管堵塞、血管硬化之類的問題。
因為免疫力低下的緣故，導致身體中的代謝水平下降，血液迴圈的速度會明顯減慢，血液供應到各個部位就會出現減慢的情況，人體還容易出現肢體僵硬、抽筋的情況，尤其是腿部的變化比較明顯。
免疫力下降後，給身體帶來的損害比較多，這些只是一部分，還容易出現衰老加速的情況，女性的月經異常，男性的精力下降等，異常表現的發生，就是在提示你要提高免疫力了。
想要免疫力的提高，並不是難事，日常注意不要做傷身的事，特別是熬夜、飲食不規律，經常飢一頓、飽一頓之類的，都會影響到身體健康，所以要避開。
04合理飲食提高免疫力
平時的三餐要規律，並且要注意吃一些提高免疫力的食物，特別是蛋白質、維生素豐富的食物，蛋類、肌肉、魚肉、動物內臟、當季的各種蔬菜以及水果，還要增加適量的粗糧，對於體質的提高有幫助，免疫力自然會慢慢提升。
05充足休息增強免疫力
每天的睡眠時間一定要保證充足，儘量早點休息，不熬夜，睡覺時間控制在七個小時左右，不需要特別長的時間，最主要的還是睡眠質量要高，睡眠質量高，各個部位得到修復，免疫力自然會上升。
06適當運動免疫力會提升
多出門散心，對於免疫力的提高是有幫助的，出門散散步，身體的活動量高了，而且還能釋放壓力，舒緩身心，情緒穩定，對神經的調節有幫助，身體可以平穩一點運作，免疫力會提高。
免疫力一直都被稱為身體最好的醫生，它的充足，可以讓身體更好的運作，一旦出現問題，對身體的影響也大，因此在平時的生活中，要多做一些提高免疫力的事，降低患病的機率，對身體有利。
