晚上睡好覺，可能對大家來說是一件很正常的事情，但是對於有的人來說可能就比較奢侈，或者說想要好的睡眠很困難。可是都應該知道，好的睡眠才會有好的精神狀態，也才會有好的休息，身體才會更加健康一些，對於這樣一部分人，你需要關注你的睡眠健康了。半夜三四點鐘容易醒的人，格外需要注意了，或許是這5種毛病的原因，你看看有沒有。
1肺功能下降
這一點特別是在年齡大一點的人群中，表現得比較多一些，在半夜三四點鐘的時候，肺功能正好在排毒的時間段，這個時候平常肺功能不好的人就會在這個時候顯現出來，比如咳嗽或者氣喘的人，就很容易醒來，這是因為肺功能下降後導致肺部氣血迴圈不暢，就很容易導致呼吸出現問題，自然就容易醒過來。
2熬夜的睡眠問題
熬夜的人基本上都是晚上睡得晚，早上起不來的狀態，特別是很多人熬夜到凌晨一兩點鐘，然後才睡，但是你要明白你越是熬夜越到後面你還會越發精神，所以很容易到你要睡覺的時候，你還是睡不著，那麼熬夜後生物鍾就會紊亂了，半夜醒過來也是常有的事，甚至還沒有入睡，這很傷身體的。還有一種就是睡不著的情況，睡眠出現了問題，也會經常在床上翻來覆去，就是睡不著，睡睡醒醒，然後醒了就不好睡了。
3腎臟疾病
腎臟大家都知道它的重要性，那麼腎臟跟我們半夜醒來有什麼關係了？半夜很多人會醒過來做一件事，什麼事呢？半夜起來上廁所，排尿，那麼如果當你的腎臟出現疾病或者問題，你半夜就很容易起來。正常的起夜一次一般不會有什麼大問題，但是次數過多就不正常了，還有就是起夜後很難再次入睡了，會感覺到腰膝痠軟，尤其是腰部，這就表示你的腎臟可能有問題了，需要引起重視了。
4精神疾病
這種情況一般來說，表現在有精神疾病的人群比較明顯，比如說憂鬱症，抑鬱症，腦袋精神混亂等，這些精神問題，會直接讓你睡眠出現嚴重問題。據統計有憂鬱症的人群，百分之四十的比率都會有失眠問題，尤其是半夜睡不著，容易醒的問題。
5內分泌紊亂
一般來說，內分泌紊亂的人很容易出現一些症狀，比如說失眠，多夢，煩躁，潮熱等，這樣的情況更明顯，半夜失眠睡不著的也有，容易醒的也有，還有一部分人可能處於更年期，更加容易出現這樣的情況，內分泌一旦出現紊亂，就會打亂身體正常的運轉，身體就會出現各種不適應，各種問題。
那麼為了避免這些毛病，幾點建議可以借鑑：
1少熬夜，心情放開
熬夜是大忌，熬夜本身就會讓你的生物鐘紊亂，同時不要有任何的心理負擔或者壓力，特別是精神方面的問題，一個人的心態放的好比什麼都重要，就像有人說的拿得起放得下，能吃能喝能睡就是健康。簡單理解，心裡要陽光一些。
2堅持運動
運動本身就是提高身體素質的變現，但是難的是貴在堅持，偶爾一次可能不難，難的是經常堅持你的這個習慣。它可以讓你的身體迴圈更好，身體鍛鍊後素質加強。有助於良好的睡眠。
3遠離菸酒
抽菸我是一點不支援的，沒有任何好處，只對身體有害處，所以儘可能地不抽或者少抽吧。喝酒如果實在要喝，每次25毫升，一週不超過2次也還可以，儘量不要酗酒，所以對我而言，遠離菸酒就好了。
看完這些後，你明白了嗎？為什麼半夜三四點就容易醒過來？希望對你有幫助，今天分享就到這裡，喜歡就關注我吧。歡迎留言，轉發，收藏，謝謝！
