秋分時節天氣漸冷，很多地方昨天還是豔陽高照，今天立馬就切換成了陰雨模式。“一場秋雨一場寒”，養生應順應“秋冬養陰”，符合節氣特點，才能保證旺盛的精力與活力。
秋高氣爽，天乾物燥，稍不留神就會感冒、發燒。中醫專家認為，秋天身體最愛這5件事，做到了疾病都會繞著你走，一起去了解一下！
最愛的蔬菜：蓮藕
“荷蓮一身寶，秋藕最補人”。秋令時節，正是鮮藕應市之時。此時天氣乾燥，吃蓮藕，起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。同時，蓮藕性溫，有收縮血管的功能，多吃有助於補肺養血。
鮮藕除了含有大量的碳水化合物，蛋白質和各種維生素及礦物質含量也很豐富，還含有豐富的膳食纖維，可緩解便秘。吃蓮藕時，搭配白木耳可以滋補肺陰，搭配黑木耳滋補腎陰。
最愛的水果：梨
秋季空氣乾燥，人容易缺水。而秋梨鮮嫩多汁，含有85%的水分，酸甜適口，含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等，被稱為“天然礦泉水”，自古尊為“百果之宗”。
①吃生梨
吃生梨能明顯解除上呼吸道感染患者出現的咽喉幹、癢、痛，聲音啞以及便秘、尿赤等症狀。
②將梨煮熟
如冰糖蒸梨，滋陰潤肺、止咳祛痰，對痛風、風溼病及關節炎也有防治功效，對治療肺熱咳嗽和喉嚨痛等效果更佳。
