立秋已經悄悄到來，我們也正式迎來了秋天，在這個乾燥的季節，大家一定要注意養生，保重身體，平時一定要按時吃飯，加強自身鍛鍊，不要給疾病留下可乘之機，在這個乾燥的季節，人體的面板也是十分乾燥的，尤其是廣大女性，平時除了用一些化妝品外，還要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨我一起學習下吧。
佛手瓜湯搭配豬肝或者豬肉，味道極為美味，營養價值翻倍，對於女性的肌膚有改善，如果孩子喝此湯，可以起到補腦益智，增強孩子的學習能力，特別適合春末孩子喝，寧願不吃肉，也要多食此菜。常食促進新陳代謝功能，你們知道此菜的做法嗎？
菜花的營養較一般蔬菜豐富。它含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素A、B、C、E、P、U和鈣、磷、鐵等礦物質。菜花質地細嫩，味甘鮮美，食後極易消化吸收，其嫩莖纖維，烹炒後柔嫩可口。維生素C含量非常豐富，還具有排毒養顏，滋補身體的作用。
桃仁具有排毒美容，滋養面板，延緩衰老的功效。常吃可以消除面部的淤血，使臉部的血液迴圈加快，讓臉部面板保持紅潤的氣色。而且桃仁富含的脂肪油也具有潤膚的妙用，可粘吸面板上的髒東西，從而達到祛皺養顏、延緩衰老、滋養肌膚的目的。
咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在秋天這個乾燥的季節，大家一定要注意補水，因為在這個季節的空氣比較乾燥，體內的水分流失的比較快，所以要多喝水。每天要多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裡，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！
