範琳今年26歲，前段時間，她遇到了很多煩心事，由於自己的工作疏忽，剛被公司炒了魷魚，沒過多久又因發現男友出軌而分了手，受到雙重打擊的範琳，很長一段時間都一蹶不振。
雪上加霜的是，範琳和男友分手沒多久，就發現自己白帶增多、發黃，而且私密部位還有不少紅色的丘疹，伴隨著嚴重的瘙癢感，讓她十分不適。範琳上網搜了一下自己的病症，發現和HPV的症狀很像，範琳不好意思去看醫生，只能按照網上說的辦法，透過每天跑步來提高免疫力，爭取能將HPV清除體外。
範琳每天早上6點就起床，就這樣堅持跑了半年多的時間，可是自己的病症絲毫沒有減輕，反而愈演愈烈，下體竟然會時不時的出血，並且經常腹部作痛。無奈之下這才去醫院就診，可沒想到的是，範琳因感染HPV的時間過長，宮頸已經出現了病變。
經過醫生的瞭解，雖然範琳每天都有運動，但是自從分手後，她每天都悶悶不樂，情緒非常差，而且晚上經常失眠，有時還要靠酒精麻痺自己，平時她也懶得洗衣服，經常會積攢內褲，就連一日三餐也是點外賣，長期以往營養不良。就是因為這些不良的習慣，這才導致HPV無法清除，最終導致宮頸出現了病變。
醫生提醒：感染HPV不能只跑步，這4件事也要注意
1、注意個人衛生情況
感染HPV病毒後，尤其要注意自己私密處的清潔工作，除了每天要用清水清洗以外，內褲也要每天更換，並及時清洗。在清洗的過程中要單獨手洗，並晾曬在陽光下。
2、保證營養的攝入
想要免疫力得到提升，飲食上更應該注意，要均衡膳食，攝入一定的優質蛋白質、脂肪和維生素，必要時還可以補充【硒優素】，裡面的含有活性蛋白硒，硒有助於啟用人體的免疫細胞活性，強化身體的免疫系統，幫助HPV病毒更順利的清除。
3、保證穩定的情緒和樂觀的心態
情緒對身體健康的影響也很大，若長期心情處於低落、緊張的狀態，會導致自己的免疫力急劇下降，所以想讓HPV更快清除，一定要保持樂觀的心情，大家可以透過戶外運動或聽音樂的方式來轉陰注意力。
4、注意休息
人體每天至少保證8小時以上的有效睡眠，為了防止失眠，睡前不要看手機，可以泡泡腳、聽一些舒緩的音樂，睡眠質量得到改善後，HPV自然會更快的清除。
