它是平民的“養髮粥”，五塊錢做一碗，常喝能改善脫髮，髮質越來越好。去年十月份的時候，剛開始做自媒體，經常熬夜寫文章。有一天我洗頭的時候，發現自己頭髮掉的特別厲害，盆裡都是頭髮，這可把我嚇壞了，以前雖然也會掉頭髮，但是沒有掉的這麼厲害。第二天去買菜的時候，特意拐到一家藥店，這家藥店是一個老中醫開的，這個老中醫醫術高超，人也很和善，從來不會亂收費，平常有個頭疼腦熱都去那裡看。我趕緊問老中醫我的頭髮怎麼回事，掉的特別厲害。他問我是不是最近熬夜了，我說是的，經常熬夜。他說這就難怪了，以後少熬點夜，我給你個方子，經常熬著喝，慢慢的掉髮就會改善了。我以為他給我開的是中藥，結果一看不是，他給我的居然是一道五穀雜糧粥的食譜。
按著老中醫給的方子，這粥我喝了差不多有半個月，頭髮居然不怎麼掉了，而且髮質變得更好，烏黑髮亮，頭髮也比以前更濃密了。一直到現在我還是堅持喝這種粥，一週至少喝三次，它是平民的“養髮粥”，五塊錢就可以做一碗，特別實惠，常喝能改善脫髮，讓髮質越來越好。下面我就把這個食譜分享給大家，希望大家喜歡。
【雜糧養髮粥】
食材：黑米40克，黑豆40克，黑芝麻40克，紅皮花生米40克，核桃肉40克，枸杞20克，紅棗5顆，大米60克，冰糖適量，牛奶250毫升。（以上食材是5碗的量）
烹飪方法：
第一步：把食材準備好（食材表裡為5碗的量）
第二步：純牛奶250毫升剛好一瓶，冰糖放入小碗裡待用，甜度看個人口感而定。
第三步：把大米，黑米，花生米，黑豆清洗乾淨，提前浸泡2個小時，這樣煮的時候比較快一些。
第四步：把黑芝麻，紅棗，核桃清洗乾淨放入電飯煲。
第五步：把浸泡好的食材連水一起倒入電飯煲，再加入適量水，按煮粥鍵。
第六步：待粥煮好加入冰糖，攪拌至融化為止。
第七步：把枸杞沖洗乾淨放入。
第八步：倒入純牛奶即可拔掉電源，攪拌均勻即可。
第九步：美味的養髮粥做好了，特別好喝哦，享受美食的同時還能養髮，何樂而不為呢。
小提示：
1、黑豆，黑米，花生米，大米這幾樣食材要提前浸泡，煮的時候也比較快。
2、枸杞要最後放，因為枸杞不宜高溫燉煮，會導致營養流失，枸杞放入以後，馬上倒入牛奶，馬上拔掉電源即可。
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