眾所周知，女人壽命普遍比男人要長。
然而，生活中，也不乏經常看到“壽命短”的女人。
這是為何？
世衛組織表示，一個人的健康和壽命：
15%，決定於遺傳；
10%，決定於社會因素；
8%，決定於醫療條件；
7%，決定於氣候影響；
60%，決定於自己。
也就是說，在一個人的生命之中，壽命長短，絕大多數取決於自己。
一個人的生活習慣，對於壽命有很大的影響。
一些不良的生活習慣、對健康的漠視態度，加速了女性的死亡程序。
壽命短的女人，通常有“2黃2大”，一個都沒有，恭喜身體還算健康
1、指甲黃
指甲發黃，通常是肝臟受損的表現。常言道，肝膽相照。如果肝臟發生了損傷，也必然導致膽道的異常。
這是因為肝功能異常時，其分泌、結合膽紅素等的能力就會下降，而人體血液中的膽紅素便會增加。此時，就會有指甲變黃的情況發生。
所以，一旦指甲變化，肝膽不好，身體自然也不會太好，最好及時檢查並治療。
2、面板黃
人一旦患上肝病，身體就會發黃，這在醫學上叫“黃疸”。
肝癌黃疸的併發率約為29。6％-37。5％，黃疸是膽紅素代謝障礙時，血漿膽紅素濃度增高引起的。
膽紅素來自體內衰老的紅細胞，其生成、代謝及排洩與肝臟關係密切。
出現上述症狀，說明身體某處已經受損，最好及時檢查。
3、“口氣”大
這裡的口氣，指的是口臭，口臭往往是胃部疾病的訊號！
胃不和則寢難安，寢難安則身難健康！所以，口臭問題，應該引起重視。
很多人不知道，胃病也會引起難以去除的口臭問題，尤其是胃部感染了幽門螺桿菌後，如果口臭同時伴有胃部不適、噯氣、反酸、噁心等症狀，一定要注意檢查胃部疾病。
4、脖子大
脖子大，粗的人，不但看上去更顯老態，對於健康，也十分不利。
研究顯示，脖子越粗的人，患心血管疾病的風險就越大。
男性頸圍不超過39釐米，女性別超過35釐米，否則就屬於脖子粗了，不利於心血管健康，更不利於長壽。
女人想要健康長壽，少做3件事，少吃3種食物
【少做3件事】
1、菸酒齊下
吸菸的女性，身體的衰老要比那些不吸菸的女性，早10年到來，並且經常吸菸，還會影響雌激素的分泌。造成面板暗淡，粗糙，皺紋增多。
而女人如果長期喝酒，會減少面板中油脂的數量，使面板脫水，間接影響面板的正常功能。
2、不良情緒
良好的情緒，對於健康長壽來說，意義重大。
那些壽命長的老人，通常都是樂觀的，積極向上，並且時常歡笑的。
而有著悲傷、抑鬱等不良情緒的人，會嚴重損害身體健康，導致疾病的發生。
3、長期熬夜
女人經常熬夜，往往會出現“未老先衰”的表現。
因為長期熬夜，會導致女性內分泌失調，身體的代謝異常，出現黑眼圈，眼袋，面板粗糙，皺紋叢生的現象。
所以，女人想要健康長壽，萬萬不可長期熬夜，有條件的最好中午也能小憩一下。
【少吃3種食物】
1、糖制食物
女人，過多攝入糖制食物，會加速衰老。
這是因為，攝入的糖分，可能會依附於膠原蛋白，使其變脆，難以修復。
長此以往，面板就會開始鬆弛，黯淡無光，甚至皺紋叢生。
2、加工食物
加工的食物中，一般都含有化學成分，長期食用，會產生毒素，堆積體內。
而這些毒素，會惡化人體細胞，加速女性衰老，甚至導致疾病的發生。
3、醃製食物
醃製的食品中，通常會含有硝酸鹽。
而硝酸鹽，在腸道細菌的作用下，可還原為有毒的亞硝酸鹽！
長期食用，不僅會危害身體健康，還會導致女性提前進入衰老期。
女人堅持四個一，保養好身體，更年輕
1、笑多一點
笑，能舒緩壓力，有助於提升情緒；
笑，能觸發大腦皮層反應，有利於感染身邊的人一起笑；
笑，能令體內白血球增加，促進體內抗體迴圈，提高身體免疫能力。。。
開懷大笑的好處很多，它能提高內啡肽水平、強化免疫系統、增加血管中的氧氣含量，還是最自然、最沒有副作用的止痛劑。
2、茶喝一點
——-長白山刺玫
長白山刺玫，泡水，淡斑，美容養顏，活血化瘀。
刺玫是一種野生的小玫瑰花，可調節內分泌，疏肝解鬱，淡化斑點，美容養顏。
此外，刺玫還可疏肝理氣，幫助女性改善心情，擁有一個美麗的心情，會使人看上去更動人。
並且，刺玫能夠溫養人的心肝血脈，活血化瘀，對於改善女性經期疼痛，有一定的幫助。
——-不老莓茶
不老莓，又叫黑果花楸，含有大量的花青素，抗氧化性很強。
並且，不老莓含有的花色苷、總黃酮、多糖等物質，均高於藍莓。
經常用其泡水代茶飲，可以起到抗衰老的作用，對減緩老化也有幫助。
3、運動多一點
女性在平時一定要減少久坐的習慣，多參加體育鍛煉，這樣有利於提高身體的抵抗力。
而久坐不動可能會導致盆腔炎，因為缺少活動，盆腔靜脈迴流受阻，淤血過多，易發生盆腔炎症。
建議經常坐辦公室的女性朋友，可以在久坐後起身走一圈，下班後適當參加一些體育活動，如慢跑、瑜伽等。
4、穴位按一點
俗話說，常按足三里，勝吃老母雞，足三里被稱為“萬能穴”。
位置：位於腿膝蓋骨外側，下方凹陷往下約4指寬處。
經常按揉，可對高血壓、冠心病、腦出血等心腦血管疾病，有較為良好的預防作用。
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