不知道你們是否經歷過以下場面：自己正興致勃勃地高談闊論，一旁的人們卻偷偷地扭過頭、捂住鼻子，悄悄逃離自己的正前方……是的，世界上最尷尬的事情大概就是：你的口臭很嚴重，而你自己不知道！
為什麼口臭的人自己聞不到？刷牙時加一步，讓你呼吸都是‘’甜的‘’！
為什麼正常情況下，自己的口臭自己聞不到呢？
經過一番研究，找到答案：呼吸過程中間的氣味不夠強烈。因此，許多人的口臭可能在他們自己的鼻子察覺到之前就已經稀釋了。不過，如果路人甲向路人乙呼氣，那麼乙可以聞到甲的口氣，那是因為乙只需要直接吸入，而不用先撥出。其實很多人對自己的口氣還是很擔心的，一項研究發現，一些牙科診所裡80？患者認為自己有口臭，但其中只有24？人被證實。這種過分的擔心可能就源於我們不能真正聞到自己的口氣。
如何檢測自己是否有口臭？
平時我們可以透過一些小方法來檢測一下自己是否有口腔異味的現象，比如說可以向自己的手心哈氣，然後再迅速的聞一下自己的手上是否有異味，這樣可以判斷自己的口腔當中是否有異味的現象。此外也可以選擇用牙籤或者是棉籤，來沾取一下舌苔以及牙縫周圍的地方，然後再聞一下牙籤或者是棉籤，就可以判斷自己口腔當中是否有異味兒了。
刷牙時加一步，讓你呼吸都是‘’甜的‘’：
有口臭的人，在刷完牙齒後可以用牙刷輕輕刷一下舌頭表面的舌苔，一般人睡一覺起床之後，嘴裡都會有點口氣，而且還會覺得嘴裡發苦，大部分人刷牙的時候是沒有刷舌苔的習慣的，這也可能是口臭的形成原因，刷牙時加上這一步，或許能讓你重新擁有清新口氣。
以下幾種辦法對於去除口臭也是很有效的：
加強口腔衛生：多數人有口臭，還是因為口腔衛生沒有做到位，刷牙刷得不夠細緻，牙縫和牙根處的食物殘渣都沒有被刷掉。沒有被刷掉的食物殘渣，在牙齒上待久了就會形成牙結石，從而出現口臭。
多吃蔬菜水果：蔬菜含有大量纖維素，可幫助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的維生素還可幫助牙齦恢復健康，防止牙齦流血，排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物。
堅持早晚刷牙：不長期使用一種牙膏，常用一種牙膏對牙齒不好，此外，建議長期熬夜這備一瓶漱口水，及時清理口腔細菌。
無糖口香糖：嚼口香糖能降低殘留在牙齒、牙齦和舌頭上的食物與死亡細胞的附著力，也能刺激唾液分泌。特別是含木糖醇的口香糖，能有效幫助殺菌。如果想讓效果好一些，可以在飯後嚼至少五分鐘木糖醇口香糖。
