你有沒有這樣的現象：晚上怎麼睡都睡不著，即使入睡了也容易醒來很多次，白天還沒有精神工作，容易走神。有的人誤以為是睡眠質量不好，等過段時間就會好轉。
殊不知，一晚上醒來好幾次，還有可能是多個問題的體現，下面就來和大傢俱體說下。
經常“夜醒”這4大原因要注意：
打呼嚕：也許你認為打呼嚕是非常正常的生理現象，或者認為只是機體累了的表現，但實際上打呼嚕會明顯影響睡眠治療，特別是這種行為間接導致睡眠呼吸暫停綜合徵之後，隨著機體血氧濃度的降低，腦供血不足，造成明顯的缺氧之後，迫使人們清醒。
此時深度睡眠減少後，便很難再入睡，這是要注意的。當你聽到身邊人，經常說你打呼嚕影響到他的睡眠，並且屬於驚心動魄的場景，好像憋氣了一樣，就要及時去醫院看下了。
心理壓力：
心理壓力是導致夜裡經常驚醒的因素之一，人們在入睡之前可能會因為各種情緒而睡不著，如亢奮、緊張、激動、抑鬱、傷心等等，導致心跳速度加快，影響睡眠質量。即使睡著之後也容易睡不踏實，甚至是做噩夢，頻繁醒來。
這就需要大家積極調整自己的心理情緒，睡前不要做過激的行為，如可以使自己激動地打遊戲、劇烈運動、喝過量咖啡、茶水等。
同時，也需要注意不要給自己過多的心理暗示，如今天能不能睡著、又睡不著了怎麼辦等等，都可能影響最終的效果。
前列腺出現問題：
在這裡男性要注意，對於經常夜裡清醒，因為尿液憋不住而去廁所的人群，連續夜裡超過2次以上，要警惕前列腺健康。
極有可能因為前列腺無法進行正常的生理功能，存放尿液的能力大大降低，以至於排尿系統失常，甚至影響到腎臟健康，那麼夜裡是非常容易清醒的。
因為自身疾病：
生活中，也有部分人因為自身疾病，如糖尿病、高血壓、高血脂、痛風，當病情在夜間出現驟然升高的狀態，如常見的痛風，夜裡由於機體處於休息的狀態，新陳代謝變慢，血液尿酸值過高，極易導致痛風發作。
在相關方式上，大家還是要多加註意，睡眠是身體健康的指標之一，睡得好了，身體才能更好地休息，完成每日的工作。
