現在有很多喜歡健身的人，今天小編給大家帶來的這一位是來自越南的健身美女。
這位越南健身美女有一個習慣，那就是她平時特別喜歡曬自己的私房美照，有一些照片能夠讓人心動不已，能夠激發人們健身的慾望。
看到了她的健身照片之後才會發現，原來女人豐滿更纖瘦，二者之間是存在明顯差別的。對於任何一個女性朋友來講，或許豐滿的身材更適合他們。
最開始的時候，她的照片發出來之後，還會有一部分的朋友覺得她不應該把照片發出來，畢竟現在還有一些人思想比較保守。
然而這並不影響他自己，她是一個相對來說比較有想法的女生，更加希望有更多的人看到自己身材的改變。
或許身邊有越來越多的人喜歡這種身材，而且更多的人也能夠接受這種身材，尤其是女性朋友，她們都希望自己能夠擁有完美身材曲線。
擁有這樣的完美身材，除了日常訓練之外，跟她的日常飲食也分不開關係，若是你覺得這樣的身材很完美很OK，那麼你也可以按照別人的方式來制定自己的方案。
分享一套健身塑形的方式技巧，或許能夠起到一定的參考價值。這套健身技巧其實總而言之包含兩大方面，第一方面是日常的訓練技巧，第二方面是日常的生活飲食技巧。
日常訓練技巧
日常訓練無非就是進行相應的動作，而動作主要包含兩大內容，一是有氧運動，二是無氧訓練，前者透過燃燒脂肪控制體重，後者透過訓練刺激肌肉生長。
有氧運動主要考慮跑步的形式，無氧訓練就相對來說比較多了，有條件的話可以去健身房進行器械健身。
跑步基本上需要每天堅持至少30分鐘以上，只有達到這個時間，同時心率達到一定的要求，才能夠起到促進脂肪燃燒的效果。
無氧訓練基本上每個周需要保證進行3~4次，我想去練的動作技巧一定要把握到位，如果有拿不準的地方，最好是請教健身教練。
生活飲食技巧
不僅需要控制飲食的攝入，同時我們需要保持一個良好的作息習慣，如果你有經常熬夜的習慣，或許這個習慣會影響你的體重，讓你體重有所增長。
日常飲食可以自己選擇做健身餐，健身餐主要包含比較多的蛋白質食物同食，可以包含優質脂肪，而優質脂肪的攝取，可以透過堅果。
碳水化合物保持適量的攝入，但不宜過多，最好是每天晚上10：30之前就入睡，保證每天至少7~8個小時的睡眠時間。
以上是一個比較大眾的健身塑形技巧，或許根據每個人的實際情況應該進行適當的調整，適合自己的一個健身方案才能夠達到自己訓練的要求。
