人的一生有三分之一的時間都是在床上度過的，如果每天晚上都有震耳欲聾的打呼聲，不僅會影響日常睡眠，還會使長期睡眠不佳的枕邊人身體也掉入重大疾病的沼澤裡。而打呼者本身晚間就容易有尿頻的困擾，白天起床後還會存在昏昏欲睡、注意力不集中、頭痛等現象。出現上述這些情況就要當心了，這很可能就是睡眠呼吸中止症！
什麼是睡眠呼吸中止症？
根據相關研究表明，年齡介於15-70歲之間的人口中，有51。9％的人會打鼾，而其中大約5％的人呼吸道會在短時間內完全性阻塞，導致呼吸暫停的現象。這種我們就稱之為阻塞性的睡眠呼吸中止症。這樣的機率幾乎是每10名打呼者中，就有1人伴隨著“睡眠呼吸中止症”，如果我們長期處於這種半夢半醒的睡眠狀態中，極有可能引起白天的睏倦嗜睡，還可能會間接造成車禍或者是職場意外，更會因此增加患上高血壓、心臟病等心血管疾病的機率。
睡眠呼吸中止症的臨床症狀有哪些？
1。夜間時的打鼾現象嚴重，並且會伴隨著喘氣或者是呼吸停止的現象。
2。夜間頻尿，同時呼吸間歇性中斷達10秒鐘以上，睡夢中感到呼吸困難而突然驚醒，可經由詢問家人得知有無上述情況。
3。起床易頭痛，白日昏沉、無法集中精神，覺得夜晚睡眠沒有休息到且異常疲累。
4。夜間呼吸易有窒息感、易被嗆醒，白天精神不濟，易嗜睡，甚至無法避免的睡著。
5。學習能力及記憶力減退，情緒容易受到影響、脾氣會變得暴躁等。
潛在的危險因素
1。年紀的增長。四十歲後患病的機率會逐漸上升，到六十歲後則會達到高峰期。
2。肥胖。肥胖會導致呼吸道更易阻塞，是造成睡眠呼吸中止症的一個重要原因，另外扁桃體和舌頭肥大也可能使得呼吸道容易阻塞。
3。男性。據統計男性患病的機率是女性的2-8倍，但女性達到更年期之後，其患病的機率也會上升到與男性一樣高的程度。
日常生活中該如何預防呢？
1。保持體重範圍，因為體重過重會增加呼吸道的阻塞現象。
2。睡前避免飲酒和吃安眠藥，過度的肌肉放鬆會加重呼吸的中止情況。
3。採用側睡的方法，可使上呼吸道較為通暢，舌頭與扁桃體也不會阻塞呼吸道。
因此，若感覺自己有打鼾及疑似睡眠呼吸中止症的症狀，切莫輕忽它的危害。請儘早尋求醫生評估與治療，讓自己擁有一個更健康的身體與更優質的生活。
