作者：solo小豬婷
年後減肥瑜伽怎麼選？乾貨滿滿，教你做一個美美噠女神！
1。動作要標準，循序漸進。
瑜伽體式有很多種，也有很多的變式，但這些都不是最重要的。動作標準才是最基礎的。初學者剛開始可以做一些簡單的動作練習就行了。
2。不要急於求成，要循序漸進
練瑜伽首先要注意的就是姿勢是否標準。瑜伽並不會給你帶來很明顯的效果，但是在長期練習中可以達到一個很好的平衡狀態。
3。循序漸進，不可急於求成
剛開始選擇練習瑜伽，需要選擇一個專業、正規、有資質和教學經驗的老師帶你入門。在選擇上要選那些符合人體工程學和生理學特性的老師帶你練習。
4。注意呼吸技巧
呼吸技巧可以說是最重要的動作姿勢之一了，很多人在做瑜伽體式時並不會感覺到什麼特別之處，就是因為呼吸方法不正確導致動作變形。
初學者最好使用鼻子呼吸或者腹式呼吸來代替嘴式呼吸。
5。不要盲目模仿他人動作
練習瑜伽要根據自己身體情況找適合自己最舒服最有效的練習方法進行鍛鍊，盲目模仿他人動作可能會給自己帶來傷害而且達不到理想效果甚至適得其反。
6。不建議初學者練習有危險性動作或者高難度動作（比如倒立）
這一點大家一定要注意！
#減肥#健身打卡#瑜伽教學#健康減脂#減肥打卡#減脂瑜伽#健身日常##健身教練
