#FormatImgID_1#
━━━━━━━━━━━━━━━━
關於飲食
━━━━━━━━━━━━━━━━
01.
覺得還可以再吃半碗飯時，離開餐桌。
02.
即使身體不感到飢渴，每天也要至少飲用4杯水。
03.
多喝酸奶。
04.
遠離菸酒。
05.
重視早餐。
06.
在食譜裡新增雜糧和蔬菜。
07.
一早一晚，兩個蘋果可以有效改善便秘。
08.
飯前吃水果。
09.
每週至少吃一次魚。
10.
儘量少喝碳酸飲料。
#FormatImgID_2#
━━━━━━━━━━━━━━━━
關於運動
━━━━━━━━━━━━━━━━
01.
多享受早晨8、9點的陽光。
02.
慢跑快走。
03.
熱水泡腳可有效預防靜脈曲張。
04.
精神極度疲倦時，不適宜以運動減壓，休息更重要。
05.
10層以下，少乘坐電梯。
06.
可以嘗試站著看電視。
07.
每天運動半小時，而非週末運動3小時。
08.
經常散步。
09.
睡半硬的床鋪更有利於頸椎健康。
10.
運動後休息半小時再入浴。
#FormatImgID_3#
━━━━━━━━━━━━━━━━
關於生理
━━━━━━━━━━━━━━━━
01.
不翹二郎腿，以免壓迫神經。
02.
去年的衣服要進行暴曬後才可以穿。
03.
不要總吃剩飯剩菜。
04.
午休儘量躺著睡，不超過40分鐘為宜。
#FormatImgID_4#
━━━━━━━━━━━━━━━━
關於愛人
━━━━━━━━━━━━━━━━
01.
不要因為過度關心子女，而忽視愛人的感受。
02.
與愛人的感情，需要用心經營。
03.
發生矛盾時，各自退一步。
04.
偶爾製造一點驚喜。
05.
不要忘了愛人的生日。
#FormatImgID_5#
━━━━━━━━━━━━━━━━
關於幸福
━━━━━━━━━━━━━━━━
01.
珍惜現在所擁有的一切。
02.
人活著就是一種心情，把握今天，設定明天，儲存永遠。
03.
只要用心感受，幸福就會永遠存在。
04.
知足便是幸福。
05.
有家人陪伴，有朋友關心，有健康的身體，這就是世界上最幸福的事。
