胃是人體最主要的消化場所，能夠接納攝入的食物，經過消化吸收後，將其中的雜質垃圾送至腸道，排出體外，清潔體內的代謝環境。尤其冬天氣候寒冷，如果攝入生冷的食物，容易導致胃壁收縮過多，損害胃部健康。
冬天日常生活中養胃，飯前謹記以下的2吃、3喝，少吃1樣傷胃水果，有助於減少對胃部的刺激，保護胃黏膜；還能緩解胃部不適，中和分泌過多的胃酸，從而減少胃黏膜的損傷，有助於保護胃部健康，適合日常養生。
2吃：
1、南瓜：南瓜性溫，其中含有大量的植物果膠以及膳食纖維，能夠促進胃部運動，加速排出胃部殘留的毒素垃圾，緩解胃部不適，還能滋養胃部黏膜，保護胃黏膜不受損傷，有助於冬天日常養胃。
2、紅棗：紅棗中含有大量的鐵離子，能夠增強胃部周圍的血液迴圈，加速排出殘留的溼氣毒素，保護胃部黏膜，還能中和胃酸分泌過多，保護胃健康。冬天日常養胃，常吃些紅棗，能夠增強胃部黏膜，有助於日常養生。
3喝：
1、生薑大棗水：生薑、大棗性溫，其中含有的薑辣素等物質，能夠抑菌消炎，改善胃部不適，還能增強胃部代謝迴圈，減少溼寒氣的堆積，保護胃部健康。日常養胃常喝生薑大棗水，能夠滋養胃細胞，保護胃黏膜，適合養生。
2、白朮桂圓湯：白朮是一種常見中藥，具有健脾養胃的作用，能夠加速修復受損胃部細胞，保護胃黏膜，有助於日常養生。冬天日常養胃，謹記常喝白朮桂圓湯，能夠溫暖胃部，加速排出寒溼氣，適合胃部不適的朋友飲用。
3、粟米黑豆粥：粟米、黑豆中含有大量的微量元素以及礦物質，能夠提高細胞活性，還能保護受損的胃黏膜，減少食物對胃部的刺激損傷，有助於緩解胃部不適。日常養胃常喝粟米黑豆粥，能夠保護胃健康，適合養生。
1樣傷胃水果：
西瓜：西瓜性寒，當攝入過量，容易導致胃部的寒氣堆積，造成胃壁收縮過度，導致胃酸分泌過量，損傷胃部黏膜，影響身體內部的代謝迴圈，不利於日常養胃。平時養胃少吃一些寒性水果，有助於緩解胃部負擔，保護健康。
冬天日常生活中養胃，飯前謹記以上的2吃、3喝，以及少吃以上這1樣傷胃水果，有助於滋養胃部細胞，保護胃黏膜，還能減少食物對胃部的刺激損傷，保護胃部健康，有助於日常養生。
