今天霜降已經到來，今天氣溫竟然回升到了6度，好久沒有陽光明媚的天氣，孩子今天心情好極了！放學和同學約好一起打籃球，好久沒有健身了，今天可要把之前落下的都補回來！深秋已經進入尾聲，今天天又是霜降，氣溫很快就會下降到零下，孩子們還是要多注意保暖，羽絨服趕緊拿出來可要穿上了，雖然今天陽光很好，但是風還是有點大，媽媽多準備一些滋補的牛羊肉給孩子吃，滋補身體，迎接冬天的到來吧！
今天介紹的這道主食就是蛋包飯，酸甜營養，健脾開胃，健腦益智眼睛亮！
發米飯相信每個人都吃過，米飯對於孩子的眼睛健康是非常有利的，可以有效防治眼乾，眼澀，視力下降，保護眼睛健康。米飯的香味也有開胃的作用，常吃米飯可以緩解脾胃虛弱，食慾下降，腹瀉等病症，有利孩子健康成長。體虛多病的孩子常吃米飯不僅可以增強體質，而且還可以補血益氣，身體更健康更強壯。
雞蛋是一種營養豐富且均衡的食物，常吃雞蛋可以幫助孩子的神經系統和身體發育，雞蛋中含有的膽鹼還能提高孩子的記憶力，讓孩子學習起來更加輕鬆。雞蛋中的蛋白質可以修復受損的肝臟細胞，提高人體免疫力，預防各種常見疾病的發生。
經常吃雞蛋可以防治動脈硬化，預防各種癌症的發生，大量研究發現癌症的死亡率與硒的攝入量成反比，而雞蛋中含有大量的硒元素。雞蛋中含有鐵元素，常吃雞蛋有效補血，讓人氣色紅潤有光澤，避免出現缺鐵性貧血。
今天霜降，媽媽給孩子準備的牛羊肉都準備的怎麼樣了呢？孩子們也不要挑食，把媽媽準備好的食材趕緊吃起來吧！
