眾所周知，人體絕大多數的
營養物質
攝取都是透過進食食物完成的，而想要讓進食的食物順利轉化為可供人體吸收利用的營養物質，則離不開
腸胃
發揮非常關鍵的
消化吸收作用
。
因此對於
腸胃保養
，絕大多數人都是非常重視的。不過對於到底如何才能真正養胃，很多人都
瞭解不足
，可能經常會因走入
養胃誤區
而導致腸胃健康受損。
1、吃得少活的老
很多人都會因“吃得少，活的老”這一說法而選擇
長期過量節食
，認為進食量越少就越有利於減輕腸胃
消化負擔
，從而能夠有效預防腸胃疾病。這種做法其實是非常不可取的。
因為所謂的吃得少其實是相對於吃得過多而言的。即在進食量的控制上應當
遵循七分飽原則
而非絕對意義上的吃得越少就一定越好。
如果因吃得過少而導致
營養攝入不足
的話，反而是不利於腸胃保養的。
2、過午不食
對於想要調理腸胃或減輕體重的人來說，可能經常會因過午不食而選擇
不吃晚飯
，這種做法也是非常不健康的。過午不食最早起源於佛教，具體含義是指過了午後就不再食用任何食物。
但之所以會出現這一做法，主要是為了
磨礪心智
、鍛鍊意志力，與保養腸胃或減肥塑身是沒有任何聯絡的。
因此千萬不要再因為過午不食而選擇長時間不吃晚飯了。實際上，晚飯不僅要吃，而且一定要
按時吃
，否則也是很容易對消化功能產生
負面影響
的。
3、生薑吃的越多越好
生薑具有
暖胃
功效，因此很多人都認為生薑
吃的越多
就越有利於腸胃保養，這種想法其實是非常不可取的。
適當食用
生薑確實可以取得養胃效果，但如果過量食用的話，則會對腸胃形成
不良刺激
。
所以對於生薑的食用，最好將生薑作為
佐料
放置在菜品中，或者是在
日常飲水
中適當新增幾片生薑。
4、過量進補
隨著生活水平不斷提高，很多人都會過度偏愛
進補類食物
，認為此類食物吃的越多就越能保證
身體健康
。
這種想法其實是非常片面的，進補類食物的營養價值雖高，但長期過量食用卻是很容易因
消化負擔過重
而導致胃部功能受損的，這對於身體保養將會非常不利。
5、素食
有的人會認為既然肉吃多了有損腸胃健康，那麼
不吃肉
就可以更好的保護腸胃，這種
過度偏激
的做法也是不可取的。
實際上，過度進補不可取，
完全素食
同樣也不健康。如果因長期素食而
誘發營養不良
的話，也是有可能導致腸胃健康出現損傷的。
6、喝粥能治胃病
在很多人心目中都認為喝粥是
萬能的治胃病良方
，事實上真的如此嗎？
其實不然，對於消化功能較差或因飲食過度油膩引發腸胃消化不良的朋友來說，適當喝粥對於
緩解消化壓力
確實是比較有幫助的。
但對於存在
胃酸分泌過多
問題的胃病患者而言，經常喝粥的行為卻非常不可取。
因此對於自身的腸胃狀態是否適宜喝粥，大家一定要有充分的瞭解，千萬不可一概而論。
以上是養胃過程中最常見的六個誤區介紹，如果存在此類
不良行為
的話，一定要注意積極改正，以免因
養胃不當
而導致腸胃健康嚴重受損，這對於身體保養和延年益壽都是相當不利的。
此外，對於經常出現的
腸胃不適
一定要提高重視，而且無論是否存在強烈的
疼痛感
，都一定要提高警惕、及時就醫檢查。
