人到中年，多吃四種食物，延緩衰老，排毒刮油，清理體內毒素
紫蘇
紫蘇在中國種植應用約有近2000年的歷史，主要用於藥用、油用、香料、食用等方面。紫蘇能散表寒，發汗力較強，用於風寒表症，見惡寒、發熱、無汗等症，常配生薑同用；如表症兼有氣滯，有可與香附、陳皮等同用。
節瓜
節瓜屬葫蘆科一年生攀援草本植物，是冬瓜的一個變種。節瓜原產我國南部，是我國的特產蔬菜之一，在嶺南各地栽培歷史悠久，栽培面積較大。節瓜營養豐富，含有蛋白質、碳水化合物、維生素、核黃素、胡蘿蔔素、維他命C、維他命A，B1、B2以及鈣質和鐵質等礦物質。
補血菜
補血菜，又名血蕨、觀音菜、血皮菜、紫背菜。是一種菊科菊三七屬宿根多年生草本植物。葉背紫紅、香氣濃郁，耐蔭耐粗放管理，可盆栽觀賞，有補氣血之功。不僅含有豐富的鐵元素，鈣元素，是補鈣高手，女性不想老太快，要常吃此菜，皺紋少了，大肚子平了，面板細膩了。
紅彩椒
紅彩椒含有豐富維生素c， 這是一種對人體健康至關重要的維生素，如果人體不能吸收維生素，c就會出現壞血病，也會讓身體免疫功能下降，每天食用200塊左右的甜紅椒就能滿足身體對維生素c的需要，這種維生素被人體吸收後，還能阻止人體內黑色素生成，也能讓人類面板表面的色斑慢慢淡化。
