每天堅持運動很難，但是走路卻必不可少。其實走路也可以甩掉脂肪，達到減肥瘦身的效果。下面介紹一些走路的要求，照著去走就能越走越瘦哦！
1.挺胸抬頭
走路的時候不能彎腰駝背，應該擺正良好的姿勢。確保後背挺直，胸膛開啟，並且抬起頭部。正確的步行姿勢可以拉伸開身體大部分肌肉群，不僅能提高血液迴圈的速度還有助於新陳代謝速度的提升，對於減肥和修整身材都有幫助。
2.邁開大腿
步行的過程中不能總是依賴膝蓋和小腿。這樣很難伸展到大腿以及腰腹部位的肌肉群，運動效果不良。
建議步行的過程中邁開大腿，這樣既能伸展大腿根部的肌肉群，還能改善整個下半身的血液迴圈，瘦身和排毒效果顯著。
3.每天累計步行一萬五千步
為了收穫更好的運動效果，步行運動也需要充足的運動量。建議每天步行量在一萬五步左右。這一萬五千步可以一次性都走完，也可以分次走完，只要一天的運動量達到一萬五千步就可以。
如果想要收穫更好的運動效果，也可以增加爬樓梯的運動量。
4.飯後適量走路
飯後血糖值急劇升高，如果這個時候只是坐著或者趴著，就會給脂肪生成提供巨大的幫助。因此建議飯後進行適當運動，例如步行和站立等，餐後不要進行劇烈的運動，避免影響身體健康。
5.快慢速交替走路
步行運動推薦快慢速交替走，既能燃脂還可以保持身材。
步行時，先快步走1分鐘左右的然後在恢復原來的溫度。每天快慢速交替走三次以上，這樣更有助於燃脂和塑型。
減肥也可以很簡單，只要走路的時候多參考以上幾種步行方式，便可以在生活中輕鬆變瘦。
