說起寶媽，在我們的印象中，就是身材走樣，臉上長出色斑，面板變得鬆弛黯淡無光。不少寶媽在生寶寶後，對於斷崖式下降的顏值，都接受不了，甚至還會產生抑鬱。
今天與大家分享的這位主人公，是一名38歲的辣媽，在生完孩子之後，也進入了一段消沉期，那個時候為了照顧孩子，每天不僅睡眠不足，身材也是臃腫不堪。
甚至還得了產後抑鬱，他感覺身心疲憊，腰痠背痛，在老公的鼓勵下於是決定健身改變自己。
健身房裡的很多冰冷器材，以及高難度的動作並不適合她，所以她從最簡單的開始做起，比如說做深蹲、做臀橋，等逐漸熟悉，適應之後再開始上器械。
她主要是針對腰腹部進行了一些力量訓練，因為在生完孩子之後，經常會感覺到腰痠背痛，所以增強自己的腰背力量，提高關節的穩定性和骨密度。堅持了一段時間之後，她發現腰不疼了，背不酸了，整個人的狀態也好了起來。
雖然說她今年已經有38歲了，但是體重卻維持在48公斤左右，如今女兒已經幾歲了，可是她的身材比懷孕之前還要好，並聲稱是運動改變了自己。
結語：
沒有誰的身材天生就是完美的，都需要通過後天不斷的努力而獲得！想要減肥，想要健身，那麼就堅持管住嘴，邁開腿，這6字方針。沒有醜女人，只有懶女人，只要堅持鍛鍊，你也可以成功。
