高速發展的社會趨勢，大家要承擔來源於多方的壓力。這就使一部分人出現一些精神阻礙。
在其中，抑鬱症便是一種精神阻礙，很多人認為，抑鬱症離自身很遠，卻不知道，它很有可能就埋伏在大家身旁。
那麼怎樣判斷一個人是否有抑鬱症？一起來了解一下。
一、有抑鬱症時會出現什麼訊號嗎？
1、心情低落，甚至經常感到絕望
抑鬱症有一個主要表現便是心情低落了，碰到一些瑣事，就很大可能導致心態層面的波動。
心態的變化無常，也會讓一個人更為狂躁，生氣發脾氣也是經常出現的事情。除了情緒消沉、心煩以外，乃至常常會感到絕望，看待事情的心態也很消極，經常鬱鬱寡歡。
2、食慾差，也有可能會暴食暴飲，體重會降低
一個人的情緒是會牽動到身體的各個方面的，食慾下降成為經常出現的狀況，自然也會有一些人化悲痛為胃口，忽然出現暴食暴飲的情況，體重也受到影響。
這種情況可能在很多人的身上都能看到，不要認為這不是什麼大問題，實際上這很有可能是有抑鬱症的訊號了。
3、睡眠質量差，多夢
得了抑鬱症以後，大多數都會出現失眠的狀況，在床上睡不著覺，大腦好像在放電影，閃現出許多事情，一直在想就更睡不著了。就算睡著了，又會被噩夢驚醒，醒來之後就更睡不著了。
常常睡不好覺，就更加影響人的心態，同時也會損害人的身體健康。抑鬱症造成 失眠症，而失眠症會加劇抑鬱症的病況，這是相互影響的。
4、經常感覺到勞累，身體長期性存在疲憊的狀況，並且感到疼痛。
得了抑鬱症不但提不起來精神，就連身體也會經常覺得疲倦，實際上也並沒有什麼體力勞動；
給人的感覺便是無精打采的，自己也覺得渾身難受，長久下來，身體的抵抗能力和免疫能力也會變差，使人非常容易生病。
一些有抑鬱症的人常常覺得身體難受、疼痛，乃至手和腳也出現筋攣的狀況，可是去醫院檢查又查不出具體原因。
5、反應慢，注意力難以集中
一些有抑鬱症的人，常常處在發愣的情況中，不關注身邊的人和事，包括時間。對周邊發生的一切都沒有很大的反映，整個人稍不留意注意力就不集中了。
如此下去，影響的就不僅僅是學習和工作了，生活上也會受到極大的改變。
6、性格孤僻，愈來愈內向。
有抑鬱症的人，覺得自身和別人會背道而馳，厭煩社交，更擔心出現在需要交流的場所中，會無意識的覺得焦慮不安，期待逃出這一切。抑鬱症患者大多數喜愛自身一個人待，有一定的社交障礙，不願意擺脫封閉的現狀。
要想分辨一個人是否有抑鬱症特質，可以先根據這幾類特點來測試一下，假如發覺這些症狀自己有一半符合，就要引起重視了，因為自己很有可能得了抑鬱症了。
二、哪些人非常容易得憂鬱症？
1、基因遺傳生物因素、身體要素及其社會發展心理障礙等各層面。
例如女性在雌激素水準強烈轉變階段比男士更非常容易患上抑鬱症，例如經期、孕期和生孕這些，這種生理學相關的因素會潛在性危害人的情緒轉變。
此外女性在家中處在劣勢，這也是促使己婚女性抑鬱症多發性的緣故之一。
家族中長輩或親友裡有抑鬱症的，患病機率也會高些。
2、大量的慢性疾病或人的大腦器質病變的老人容易患憂鬱症；長期性身患重病、遭受悲劇、幼年遭到凌虐等，有延續性心理應激的人更非常容易憂鬱症。
身患疾病的人感覺痊癒遙遙無期，而易造成焦慮情緒及其焦慮不安等心態造成抑鬱症。
3、性格因素，過度內向型、孤僻的人，在日常生活中不善於表達，將許多念頭和心態都壓在心中。
很多的消極情緒經過長期壓抑，便會造成失落、焦慮、暴躁等比較嚴重的症狀。過度用心、固執己見的人，這類人通常是完美主義者，在實際達不上預估效果時，會造成極大心理變化和消極情緒。
精神壓力大，引發了抑鬱症。疑神疑鬼的人，這類人心思縝密，辦事也細緻。太過敏感就是導致自己經常對別人的語言、行為想得過多，每日都承受著極大的精神壓力和起伏的情緒狀態。在壓力達到一定水平後，抑鬱症就出現在這樣的人身上了。
三、如何防止抑鬱症？
1、加強鍛鍊
健身運動能夠令人緩解工作壓力，釋放壞情緒，尤其是在臨睡前做一些健身運動，可以促進睡眠。
2、多與親友溝通交流
多與身邊的親友溝通交流，聊一聊我們身邊發生的事，將無法釋懷的事情都能夠說出來，那樣才可以放空自己，精神舒適，苦惱盡消。
3、堅信自己
減慢生活節奏，理智地解決各種各樣複雜多變的事情，即便做的不對，也不必一味的責怪自己，相信自己，積極面對。
一般大家常說的病症危害的是身體，殊不知抑鬱症是從精神上對人的摧殘。身體上是不是健康要高度重視，同樣心理狀態是不是健康也一樣重要。關注好身心健康，就能減少悲劇的發生。
