本來矯正牙齒是為了變得更美，但聽說戴牙套居然會出現牙套臉（顴骨變高，臉頰凹陷），使得正在矯正的因為這個問題焦慮，還沒開始矯正的困惑且迷茫。
不要慌！先給大家科普一下。
簡單地說就是：在矯正過程中，出現兩頰凹陷、顴骨突出、太陽穴變凹、臉變瘦、法令紋加深等現象。
其實，很多人並不知道牙套臉究竟是什麼樣，以為自己帶上牙套就是牙套臉了。。。還有些姐妹，剛矯正幾天就說自己變成了牙套臉，這個鍋，牙套真的不想背。。。
一、咬肌萎縮
因為在佩戴牙套的1-2年中，有些人會因為牙齒受力所產生的的痠痛感影響到進食食慾，無法用力咀嚼食物，長此以往，造成了咀嚼肌萎縮，出現臉頰凹陷，太陽穴凹陷，並使的顴骨看起來比以前更寬，但其實，顴骨並沒有變化。
這也是“牙套臉”形成主要原因。
二、面容顯瘦
有些人是在戴了牙套後無意識的減少了進食的次數和頻率，臉部肌肉脂肪減少，面部出現一定程度的凹陷，營養物質攝入量減少，而出現臉頰消瘦的狀況。並使顴骨看起來比以前更寬。
也有些人即使不戴牙套，由於減肥導致的過於消瘦，也有可能造成“牙套臉”。
三、拔牙矯正
有些人因牙齒過於擁擠，想透過拔牙從而達到牙內收效果，卻因不恰當拔牙讓面部失去支撐導致臉型乾癟，看上去略顯老態，使整牙後出現牙套臉的機率大大提升。
四、增齡性變化
一般有牙套臉困擾的為30歲左右的朋友，人們過了年齡就會面臨面部脂肪、面板彈性減少、面部鬆弛，容易把面部的增齡性變化歸咎於戴牙套的副作用。
雖然很扎心，但還是想說，並不是所有的“越來越醜”都因為牙套。
第一，矯正前和醫生多溝通。
因為每個人的面部情況不同，所以必須要在矯正前和醫生溝通，看自己是否會出現這樣的臉部狀況，瞭解自身的身體條件，制定合適的整牙方案和後續治療方式。
第二，可以選擇多訓練咬肌。
矯正期間不能吃硬物是為了保護牙套不破裂，但正常的咀嚼強度還是要維持。所以，在矯正期間，多進食韌性食物，減小食物體積放於後牙區咀嚼；避免全部流食，還可以使用咬膠多鍛鍊咬肌。
如果已經出現了所謂“牙套臉”的也不用太擔心，一般矯正結束，咀嚼功能恢復後，面部的狀態也會逐漸的恢復起來。
第三，保持正常的體重。
不要想透過整牙來追求過分消瘦的面容，適得其反。但如果你本身是肉肉型的，臉上的脂肪足以對抗矯正期間肌肉和脂肪的減少，大可不必擔心牙套臉。
總結一句話：牙套臉因人而異，且並非是不可逆。
