【導語】：低密度脂蛋白是血液化驗中一個比較重要的指標之一，這個指標如果出現異常，就說明血管中十有八九是存在膽固醇含量過高或者是血液過於粘稠的情況。而這些情況若是持續下去的話，就很容易會誘發一些腦梗、心梗等嚴重心腦血管疾病。
如今隨著人們生活水平的提升，很多人對自己的身體健康的關注度也變得越來越高，也有不少人會給自己做好每年體檢一次的計劃，這些都是非常好的習慣。但是有一些可能會發現，在查出一些指標異常，比如低密度脂蛋白偏高的時候，即便自己已經非常注意了，可是還是發現這個指標降不下來，尤其是到了一定年紀的話，降低密度脂蛋白更難，升低密度脂蛋白卻更快，這著實是讓人十分煩惱的一件事。
為什麼低密度脂蛋白總是“居高不下”呢？
分析認為，主要可能是3件事沒做好：
一、飲食不健康
如今人們的生活水平高了，飲食上也有了更多的選擇權，於是很多人都只顧著選擇自己喜歡吃的食物，忽略了是否健康。如果長期這樣食用高鹽、高油和高糖食物的話，不僅會直接增加血管中脂質的含量，而且也會導致身體的代謝出現障礙，使得體內的膽固醇和脂肪不能正常代謝出去，加重低密度脂蛋白的沉積。
所以有這個情況的人，一定要有意識地做一些改善性工作，平時要注意慢慢把口味往清淡的方向去調整，少吃重口味食物。同時也可以適當多吃些蘆筍、沙棘、姬松茸、黑木耳、芹菜等食物，有助於幫助清理血管，加強脂質代謝。條件允許的人，也可以經常飲用一些這其中一些食物搭配後製成的食物液，來幫助軟體血管，加速脂質的代謝，降低低密度脂蛋白，保護血管健康，預防腦梗發生。
二、經常久坐不動
如果長時間保持坐姿的話，不僅會使得下肢的血液迴圈更加緩慢，而且也會使得身體中的能量不能正常消耗，那麼這些多餘的能量可能就會轉化為脂肪，沉積在血管。內在的話就是導致低密度脂蛋白、膽固醇等指標值升高，外在的話就是會引起肥胖，影響身材的美觀。
所以，無論是做什麼工作，如果是坐著進行的話，每隔一兩個小時都應該起身活動一下，才能更好地促進血管健康。
三、長期處於高壓狀態
如果長期精神壓抑，或者總是處於高壓狀態的話，人的情緒也會受到影響，進而就會出現內分泌紊亂的情況，這也可能造成人體的低密度脂蛋白值偏高，甚至直接導致腦梗的發生。
【結語】：所以無論如何，為了身體健康，這些壞習慣還是要儘可能改掉，儘量避免發生。控制好低密度脂蛋白水平，養護好血管，才能給晚年生活多一重保障。
