嘌呤，是身體記憶體在的一種物質，主要以嘌呤核苷酸的形式存在，在作為能量供應、代謝調節及組成輔酶等方面起著十分重要的作用。當身體同化時，這種化合物會分解成尿酸。這是一個健康的過程，因為尿酸充當抗氧化劑，保護血管內層。但攝入過量的嘌呤會提高體內尿酸水平，從而導致痛風發作。這裡有十種含嘌呤高的食物排行，而改變飲食可以幫助你大大降低痛風發作的風險，1。貽貝
我們在生活食用貽貝的時候千萬要多加的注意了，貽貝如果煮不熟是含有大量的細菌的，對於人體健康也有危害了，並且一定不能吃太多貽貝。如果你被診斷患有痛風，你需要完全避免貝類。2。扇貝
扇貝也是你應該避免的海鮮，以糾正飲食中的嘌呤水平。傳統的痛風飲食控制僅強調限制嘌呤的攝入，比如扇貝是中等嘌呤含量，但乾貝的嘌呤含量就很高了，一盤扇貝可引起痛風眩光，這種貝類每份含有比貽貝和龍蝦更多的嘌呤。3。扁豆
扁豆具有多種健康益處，它還在全世界廣泛消費，它也是素食者的優質蛋白質來源。扁豆也含有豐富的纖維，所以小份量的食物可以讓你長時間保持飽滿。但是，您可能需要減少您的扁豆攝入量，以降低您體內的嘌呤水平。4。火腿
即使在大多數飲食計劃中推薦瘦火腿，如果您患有痛風，您可能需要減少其消耗。與大多數食物相比，火腿的嘌呤含量相當高。你需要注意多吃蔬菜水果，多喝水，多運動，這樣才能降低尿酸的，食治療應避免進食含高嘌呤飲食。動物內臟，骨髓，海味等含嘌呤最豐富。5。魚
魚是嘌呤的常見來源，最常見的就是沙丁魚。沙丁魚的嘌呤含量極高，如果大量食用，會引發痛風反應。有些魚所含的嘌呤雖較低，但食用量太多，也易造成體內的血清尿酸過高。而含嘌呤較高的魚類，只要食用量減少，也不會造成影響。6。雞肉
考慮到雞肉是世界上消費量最大的肉類之一，-？雞肉富含優質蛋白質，嘌呤含量又低於其它肉類，是痛風患者優質蛋白質。7。鴨子
鴨子是大多數家庭餐桌上能看見的食物。痛風患者注意低嘌呤飲食，可以適量食用鴨肉，但是不建議喝鴨湯。湯類含有嘌呤比較高。8。魚子醬
魚子醬是一種早期只與貴族有關的食物，但現在正在放慢進入主流市場的速度。魚子醬含有豐富的營養成份，如蛋白質、脂肪、維生素，另外含有淋巴糅和維生素B3酸，具有非常顯著的保健作用，是許多人的大愛。但是，如果你想限制你的嘌呤攝入量，你需要遠離這種異國情調的食物。9。器官肉
器官肉可能是幾種必需營養素的良好來源，動物肝臟以及器官肉，沙丁魚和鳳尾魚等，都含有大量嘌呤但如果你患有痛風，你一定要避免它，它含有一些最高水平的嘌呤。此外，器官肉也有很高的卡路里。10。瓜子
瓜子是比較常見的一種休閒零食，在平時的時候大家經常會吃，但如果您患有痛風，那麼你應該避免食用。如果每天食用，可以顯著提高尿素水平。你不需要完全從你的飲食中消除瓜子，您需要做的就是控制攝入量。除了上面的10種能降低痛風的食物外，大家還有哪些需要補充的呢，歡迎評論區留言評論。
