奶茶
，號稱當代年輕人的‘’續命水‘’。
心情不好來一杯、心情好了來一杯；
出太陽了來一杯、下雪了再來一杯；
總之為了喝奶茶，
人們總能‘’編‘’出一百種理由。
但過猶不及，任何東西一旦攝入過多，就可能對身體造成負擔，嚴重情況下甚至可能會危及生命。
近日，湖南長沙就有一位22歲女老師因為喝奶茶住進了ICU（重症監護室）。
據報道，這名女老師在午休時突然暈倒、大小便失禁，嚇壞了在場同事，大家急忙撥打了急救電話將其送往醫院。
經過醫生的檢查和診斷，發現該名女子因喝多了奶茶等飲料，導致血糖值過高，引發了
''糖尿病酮症酸中毒''
，被緊急轉入急診ICU進行治療。
護士給她抽血時，發現血液呈乳白色，幾乎成了‘’奶茶色‘’，在年輕人當中實屬罕見。
所幸，經過醫護人員全力救治，這名女老師最終康復出院。
但遺憾的是，這次雖然死裡逃生，但她卻成為了一名糖尿病患者。
正值青春年華的她，將不得不終身與胰島素為伴。
其實，像這種過量喝奶茶喝進醫院的，遠不止這一例：
而這一切的罪魁禍首，大多都源自於奶茶裡的
''糖''
。
看到這裡或許有人會說了：
不就是一杯飲料嗎？能含糖多少？
在含糖量這個問題上，你可能真的小瞧奶茶了。
上海市消保委曾對27家茶鋪、51件樣品的現制飲料（奶茶）做過測評，被檢測的品牌包括喜茶、貢茶、一點點、coco等網紅奶茶。
從上面檢測結果可以看到，51份樣品全部含糖，其中含糖量最低的每100毫升有1。2 克糖，而最高的100毫升裡就有13。1克。
這是什麼概念呢？
我們都知道可樂含糖量極高，但與奶茶相比，顯然‘’甜蜜殺傷力‘’仍不夠。
據《中國居民膳食指南》建議，人體每天糖的攝入量不超過50g，最好控制在25g以下。
也就是說我們喝一杯這樣的奶茶，一天的新增糖攝入量就已經超標了！
這時候可能又有不服了：
買奶茶可以選擇不同糖度呀，而且還有無糖奶茶啊！
事實上，即使是無糖奶茶，也可能會含糖！
奶茶通常由這幾部分組成：牛奶 + 茶 + 小料 + 糖。
而所謂的‘’無糖‘’奶茶指的是在現場調製奶茶的過程中不會再額外新增糖分。
即便你選擇了無糖，但糖早就藏在奶茶底和小料裡。
上海市消保委的抽樣調查結果曾顯示：
無糖奶茶中均能測出糖分
，其中糖含量最高的一杯有 25 克：
所以，別再用‘’無糖‘’安慰自己了，所謂的無糖，只是徒有虛名罷了！
看到這裡，估計還是有人不以為然：
喝奶茶不就相當於多吃幾塊糖嘛，有啥可怕的？
要知道，長期攝入過多糖分對身體可沒有好處，比如：
會
導致齲齒
：經常攝入糖極易患齲齒（蛀牙）及多種口腔疾病；
會
使人肥胖
：過多的糖就會轉化成脂肪儲存到體內，久而久之引起肥胖，而肥胖能引起很多慢性疾病，包括心腦血管疾病、糖尿病、癌症等；
會
加速衰老、變醜
：研究表明，糖分會使膠原蛋白更加易碎，從而使面板彈性變差，甚至出現皺紋和斑點；
會
導致婦科疾病：
對女生來說，攝入糖分過多時，多餘的糖會透過尿道（尿液）進行代謝。由於糖呈酸性，因此尿道周邊酸鹼失去平衡，陰道內菌群失調，就會導致陰道炎。
更可怕的是，糖分攝入過多還可能導致糖尿病！
別以為糖尿病是慢性疾病，沒什麼大不了的。要知道，糖尿病的危害比你想象得要大很多。
作為21世紀全球面臨最嚴重、最危急健康的一種高發病，糖尿病對人體幾乎所有內臟器官都有著一定程度的破壞作用。尤其是各種可怕的併發症，更是讓人心驚。
話說到這裡，
既然喝奶茶有這麼大的隱患，
那我們是不是要徹底捨棄掉這份甜蜜呢？
沒必要這麼極端！
我們不是說奶茶不能喝，
而是要少喝
！任何食物的攝入我們都要講求
適量原則
。
別說奶茶了，就連純淨水喝多了，也有可能水中毒！
所以喝奶茶只要做到節制，不長期過量飲用就行。
再說了，生活已經這麼苦了，只要我們get到喝奶茶的健康方法，偶爾給自己加點‘’甜‘’也沒什麼問題！
健康喝奶茶tips：
1、點奶茶時，選擇牛奶或鮮奶為主料的奶茶（儘量避免和糖碰面）；
2、不要加太多冰塊，會影響腸胃收縮，甚至是腹痛腹瀉；
3、選擇一些有知名度的奶茶店，這樣食品安全有保障；
4、有條件的話，最好自制奶茶，無新增糖，喝著放心又健康；
5、喝完奶茶後，要適量增加運動，同時減少其他糖粉的攝入。
最後，也是最重要的一點，
要記住
奶茶雖好，但不要貪杯喔！
參考資料：
［1］無糖奶茶也有糖！別掙扎了，丁香醫生，2020-06-24
［2］一杯奶茶=20包糖！奶茶的危害讓人震驚！，健康時報，2018-09-01
