小蜜語錄：瑜伽動作多種多樣，涵蓋身體所有部位的鍛鍊。一旦你入了坑，你就不會停下來。堅持下去，就會愛上這種感覺。忙碌的工作之餘擠出一點點破碎的時間來運動，不僅能幫你消除身心疲勞，煥發青春，還能瘦身，讓你充滿女人味。
由於現代經濟的快速發展，大多數人的生活壓力和工作壓力相對較高，生活節奏也快，幾乎抽不出時間進行專項鍛鍊。沒關係，小米給大家推薦瑜伽，可以讓你隨時隨地鍛鍊，不用去健身房也能創造出優越的身體比例。方便實用。
看點1：消除身體疲勞
平時困擾我們的事情太多，難免會疲勞。當我們在生活的壓力下無法呼吸時，我們必須學會放鬆自己。以下個瑜伽動作可以清空大腦，給身體一個呼吸的機會，讓我們更好的參與生活。
坐在瑜伽墊上，把腿放在柔軟的沙袋上，頭向前推，貼住腿。
跪在瑜伽墊上，上身前傾，頭放在柔軟的沙袋上，雙肘向前彎曲，緊貼地面。
看2：減少多餘的脂肪
脂肪是人體必不可少的元素之一，但是身體脂肪的過度積累不僅對健康有害，還會影響美觀，所以你不能穿任何你想要的漂亮衣服。因此，減少多餘的脂肪是非常必要的。想減肥，想取得好的效果，練瑜伽。
雙腿張開跪在瑜伽墊上，雙手接觸地面，手掌向前，雙臂伸直，腰微凹，頭抬高。
躺在瑜伽墊上，肩膀和頭著地，手和胳膊伸直，肩膀向上，膝蓋向上彎曲，腳著地。
手、胳膊、手掌、腳向下伸展，使腿伸直，腳尖指向地面，肩對腿成一條直線。
看3：建立一個驕傲的曲線
減肥是大家一直追求的話題，但是在減肥減脂的過程中，不要忘記塑造身體曲線，這也是健身運動的重要原因。練習以下個動作，幫助你打造纖細的腰身、出眾的直角肩部、完美的天鵝頸等。即使你有一點肉，也會更漂亮。
跪在瑜伽墊上，雙腿併攏，上身挺直，雙手高舉，雙臂交叉在頭上。
坐在瑜伽墊上，左腿向前伸直，右腿膝蓋彎曲，腳底著地，上身帶動頭部向右偏轉，左臂抱住右腿，右手位於臀部後面，手掌著地。
躺在瑜伽墊上，雙腿張開與肩膀一樣寬，膝蓋向前彎曲，雙腳接觸地面，雙腳使腰部向上拱起，肩膀和頭部接觸地面，雙手自然放在身體兩側，手臂直直地靠在地面上。在電視上看到那些明豔動人、容顏迷人、身材出眾的明星，真的是令人羨慕，但也要知道，表面的光彩不是憑空而來的，而是來自長期嚴格的健身鍛鍊。每個人都不能只停留在羨慕的層面上，而是要付諸行動，從而發揮更大的價值，擁抱更美好的生活。以上瑜伽體式是小蜜為大家準備的，大家一定要練好，不要浪費。
