“九頭身”一般指身材比例完美的女生，只要是被評為“九頭身美女”那她肯定有一副婀娜多姿的身材，今天要給大家介紹的就是韓國的一位九頭身美女，她的身材就相當完美，各方面都處於極佳狀態，堪稱是不少人心中的宅男女神，這樣一個好身材，想必也是不少女生所追求的。
她的工作是一名專業的模特，所以為了臺上的光鮮亮麗，在臺下她對自己是非常嚴格的，不僅要經常健身，練瑜伽，在飲食方面對自己管控也是非常嚴格，她一般不會吃甜食，高熱量的食物也是能不碰就不碰，基本上只吃一些高蛋白質，高纖維的食物，碳水也是偶爾吃一次，除了飲食方面，她每個星期都會去健身房和瑜伽館來保持自己的身材，每星期兩次的健身外加3次的瑜伽，這樣不連斷的努力，才能保持住現在完美的身材，擁有好身材的她在網上也擁有不少的粉絲和追求者，也有不少女生拿她當作偶像也想擁有這麼完美的身材，那你就要在生活中付出更多的努力，凡事都是你付出了才會得到相應的回報，不要讓自己成為語言上的巨人，行動上的矮子。想要獲得好身材，那這幾個瑜伽體式趕快練起來吧。一、鴿子式：
這個體式有助於你前腿，手臂的肌肉拉伸，還可以按摩到你身體的器官，促進呼吸系統的發展。
①將左腿的膝蓋往臀部的外邊進行伸展，後腿伸直在後邊往後進行伸展
②臀部下坐，拉伸你的髖關節，在這招體式的過程中，臀部要始終保持緊繃感
二、單腿坐前摺疊：
經常練習這個體式，有利於拉伸腿部肌肉，對肩膀和胸部也能起到很好的鍛鍊作用。
①側躺在瑜伽墊上，用挨著瑜伽墊的小臂支撐在瑜伽墊上，身體上半身離開瑜伽墊
②然後把處在外側的胳膊也放到身體前面撐著瑜伽墊，把外側腿的膝蓋彎曲，腿部繞到身體前側，踩在墊子上
③臀部放低，左腿向前伸展，形成坐姿，身體稍稍往前傾的同時右手撐在脛骨上，儘可能地讓身體壓靠大腿。
（圖片來源於網路，侵刪）
