女性到了中年，推薦吃4種食物，補血益氣，增強體質，早吃早好
芹菜
芹菜中含有葉綠素，葉綠素還具有促進腸道蠕動，防止便秘對的生理功效，對新陳代謝異常（如口臭）產生的異味均具有很好的驅除效果，所以常吃點芹菜有助、祛除口腔異味的作用。
白蘭瓜
白蘭瓜還是微量元素鉀的絕佳食物來源，所以常吃白蘭瓜有助於控制血壓，進而有益心臟健康。白蘭瓜有營養，是抗衰老的食物。它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。經常吃白蘭瓜的人身體健康，老的慢，營養豐富，早吃早好。
白刺果
白刺果是藏在我們身邊的一種具有豐富營養的小水果，它裡面的營養價值是很高的，它的果肉是紅紅的，吃起來酸酸甜甜。既可以直接食用，還可以用白刺果釀酒喝。它裡面豐富的維生素C和糖分，對我們的腸胃有不錯的消化作用，還有補血益氣，增強體質的功效，對於月經不調的女性有不錯的幫助。
花生
花生大家都比較喜歡吃，尤其是喝酒的人，把它當做下酒的好菜，油炸花生但是這樣吃會把營養丟掉，最好別這麼吃。花生營養價值高，作用也不少主要包括，一個是抗衰老作用，因為花生果實當中，它含有的鋅元素，含量普遍高於其他油料作物可以延緩衰老。花生它有止血、凝血的功效，特別是在花生的皮，也就是在花生的果衣，也叫紅衣當中，它含有一些成分，能夠縮短凝血時間，能對抗減少促進凝血。這種纖維蛋白質的溶解，還有它能夠促進骨髓當中，產生紅細胞製造的能力，因此對於多種出血性疾病。我們常用這種花生果衣，也叫紅衣，還有就是止血、通乳的作用，花生當中，它對於婦女的乳汁不足有效，促進發育的作用，增強記憶的作用等等。
