人到中年保溫杯，枸杞難敵歲月催。確實，不注意保養身體，連一些小毛病都扛不過去。人到中年“上有老、下有小”，生活、工作壓力真的是很大，焦慮無處不在，身體很容易出問題。如果中年不注意保養，就給步入老年的健康埋下了很大隱患。
小編今天分享一個讓生活變簡單、讓心情變輕鬆、讓身體變健康的秘訣，也就是“懶”。是的，你沒有看錯，只要“懶”得對，也是一種養生高招。
做到“三懶”，護五臟
1、懶得著急
人到中年，很容易焦慮、焦躁，這樣學會放鬆情緒就很重要，要讓自己明白做事不要著急。
尤其中老年人，早晨起床，動作一定要慢，有心腦血管疾病的人更要注意。因為清晨人醒來後，呼吸心跳加快，血壓升高，如果起床過急，很容易發生意外。還有一些年輕人，聽到鬧鈴響一咕嚕就起床，這樣也很不好。
吃飯時，最好不要狼吞虎嚥，一會兒就吃完，如果時間允許最好是細嚼慢嚥。如果吃飯過快，沒有充分咀嚼食物，對胃來說是個不小的負擔。
2、懶得生氣
“百病生於氣”，我們也經常聽人說“氣炸了”、“氣懵了”、“氣暈了”，這其實就是太過生氣對人產生的有害作用。經常生氣，對肝、肺、胃、心臟等很多器官都會造成很大損害。
上了年紀，少生氣是應該要注意的，否則一不小心氣上頭，血壓驟升，嚴重可引發腦卒中、心肌梗塞等急性心腦血管疾病，甚至發生猝死。
3、懶得操勞
為了生活，終日忙碌、操心、操勞，這是很多中年人的情況，但也是沒有辦法的事。雖然忙碌、操勞是一定的，但“勞逸結合”卻是應該注意的。合適的時間注意休息，忙了好一陣子接下來小憩一會，午飯後睡個20分鐘的午覺，這都不算難事，對身體是一個修復。
雖然學會適當“偷懶”能讓你遠離煩惱，心情舒暢；但是，不少人只知道懶，等懶出了一身毛病，還談什麼幸福快樂？所以，除了要會“懶”，還得做到“四勤”、“五不貪”。
做到“四勤”，趕走身體小毛病
1、勤曬太陽，強骨頭
2、勤散步，強心肺？
3、勤泡腳，助睡眠
4、勤梳頭，解疲勞？
飲食“五不貪”，“三高”不找腸胃棒
1、不貪油
2、不貪鹹
3、不貪糖
4、不貪杯
5、不貪多
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