目錄
第一章：各個年齡段OL的眼部養護秘笈
第二章：OL護眼妙招 眼睛做“桑拿”
第三章：OL輕鬆護眼五要訣
編者按：
每天飽受強大的工作壓力，使得OL們的眼睛被幹澀、粗糙、細紋、黑眼圈等症狀纏上。而，眼睛是最容易衰老的部位，因此，OL們要學會保護眼睛。那麼，OL護眼秘訣有哪些呢？
各個年齡段OL的眼部養護秘笈
20歲OL眼部保養搶攻點： 清潔、保溼、防曬
清潔、保溼、防曬，這是眼部最基礎的保養，缺一不可。
眼部的清潔不能單用清水，去脂力過強、含磨砂顆粒的潔面產品絕對不適合用到嬌嫩的眼睛部位。所以，為了眼部保養，應選用溫和的潔面產品，低泡？哩（凝露、晶露）狀的、無泡乳液狀的及無皂基潔膚皂，都是可安全地用於眼部的清潔產品。
不用睫毛膏，就不用卸妝了吧？要！如果有化妝就必須卸妝。特別是眼影、眼線、睫毛膏，如清潔得不乾淨，色素沉澱後會形成“黑眼圈”；老廢角質的堆積，也會引起面板新陳代謝減緩，容易引發脂肪粒、鬆弛、細紋……對眼部保養品的吸收自然會大打折扣。
眼部保溼最需要的是水分，而非油分。所以首先要充分“喝水”，市面不同品牌的保溼面部噴霧等，都可為眼部肌膚持久補水，並提升後續保養品的保溼性。有一點要注意，由於20歲左右眼部肌膚還比較嬌嫩，所以不太適合傳統的“抗皺”、“緊膚”類眼霜。由於這些眼霜裡面會新增一些油脂成分來加強表面保溼，雖對眼部幹紋、細紋、鬆弛等問題有幫助，但對並不缺油的年輕肌膚來說，只會構成“外油內幹”的困擾。所以，儘量選用“水質”的保溼眼霜。
30歲OL眼部保養搶攻點：減退黑眼圈平復小眼袋
黑眼圈問題一直都困擾著這個階段的女性，你對黑眼圈瞭解多少？要解決黑眼圈問題，必須要清楚自己屬於那種型別的黑眼圈。
血管型黑眼圈：有這類黑眼圈的人，眼眶周圍的面板特別薄，而皮下的脂肪組織又少，一旦血液迴圈不佳或血管擴張，就形成了黑眼圈。熬夜，飲食、睡眠不規律，菸酒過度是這類問題的罪魁禍首。
色素型黑眼圈：一方面可能是眼部卸妝不徹底引發的色素沉澱，讓人不知不覺產生“熊貓眼”；另一種情況相對少見，由於遺傳的關係，眼部周圍面板天生黑色素就比較深。另外，過敏性鼻炎也會令眼部周圍發生血液迴流不順的狀況，加深黑暈。
如果只是因為睡眠不足而引起的黑眼圈，只要配合均衡合理的飲食和良好的生活習慣，就會合理的消退。當然適當使用一些針對黑眼圈的產品，效果會更佳。
40歲OL眼部保養搶攻點：消除脂肪粒淡化皺紋
眼部油脂粒總是莫明其妙地長出來，看起來怪怪的，摸起來硬硬的，總是揮之不去。有時你試著自己動手把它弄掉，結果卻在眼角留下了小小疤痕。專家認為，眼部油脂粒形成的因素主要有兩種，一種是由於面板上的微小創口自動癒合而產生的，另一種就是由於使用過於油膩的眼霜。
這個時候就要把不適合自己的眼霜換掉。因為用下去，眼部周圍不但會長脂肪粒子，面板還更容易出現鬆弛、黯淡。解決的方法，除了換用“水質”眼霜及做好日常清潔外，還應每天或隔天敷水分滲透面膜或一些保溼的面膜。面板的新陳代謝改善後，無需多日脂肪粒自會脫落，眼部肌膚也會更加水潤，吸收力更好。
兩分鐘除皺按摩消除眼下皺紋（1分鐘）：先在眼周塗上眼霜，然後將雙手的食指按壓在雙眼兩側，用力朝太陽穴方向拉，直至眼睛感到繃緊為止。雙眼閉張6次，然後鬆手，重複做4遍。
消除眼角皺紋（1分鐘）：食指和中指按在雙眼兩側，慢慢推揉眼側面板，同時閉眼。當眼皮垂下時，手指緩緩地朝耳朵方向拉，從1數到5，然後鬆手。重複做6遍。
OL護眼妙招 眼睛做“桑拿”
中藥燻蒸眼睛
首先，平躺在治療床上，輕閉雙眼，將一塊浸透藥汁的紗布敷在眼眼上面，燻蒸20分鐘後，擦淨藥汁。
其次，為了取得更好的療效，改善眼疲勞及其他眼部症狀，可依據辨證取眼周穴位，用拇指或食指指腹輕柔按摩，每個穴位100下。通常十次為一療程，每日一次或隔日一次。
中藥燻敷加穴位按摩的方法，是透過滋補肝腎、調益氣血、養陰潤燥、舒暢氣機的作用，有效地幫助緩解眼疲勞。
護眼配方：決明子茶，多吃健眼食物
中醫提倡“藥食同源”，日常生活中，一日三餐要相對均衡，早餐要吃好，營養素要充分；中餐應多吃含蛋白質的食物；晚餐則應吃得清淡些，多選用新鮮蔬菜和水果。其次，應有意識地攝取一些富含維生素A的食物，諸如羊肝、豬肝、蛋類、乳類等等。亦應注意多吃“健眼食物”，如花生、核桃、豬腰子、青菜、菠菜、白菜、黃花菜、西紅柿等。
另外，還可以在工作、學習之餘，為自己沖泡一杯綠茶、菊花枸杞茶或決明子茶等，可有效保護視力，緩解眼疲勞。
預防眼疲勞及眼部疾病：螢幕低於水平視線15度
首先，對於眼疲勞的預防，一定要注意用眼衛生，看電腦連續操作1小時就要休息5-10分鐘， 可採 用起身走動，並遠眺5米以外的物體，最好做做眼保健操。
其次，調整顯示器的位置或坐椅的高度，使螢幕低於眼睛水平視線15度；周圍環境採用間接照明，減少螢幕與背景亮度的反差；還可應用保護屏等。
最後，要保持室內良好的通風和空氣溼度。
OL輕鬆護眼五要訣
1、上班時的間歇休息
短暫的休息時間可讓眼睛放鬆，最好是離開座位，找一些遠距離的目標來看，大約維持大約10秒，稍微地休息一下，對護眼有無窮大的幫助呢。
2、眼球運動
若連續座在計算機桌前一小時，或是看書約一小時，可嘗試著做一些眼球運動，例如向上望呼一口氣，在將視線移回中間，吸一口氣，如此運動約重複三回，最後再繼續進行下面、左邊及右側重複相同動作。
3、眨眨眼
其實眨眼動作是可讓眼睛分泌淚水的，保持眼部溼潤，對於配戴隱形眼鏡的OL而言是相當重要的！很多女性就是因為太專注於工作，導致長時間盯著計算機螢幕而忘了眨眨眼這麼簡單的小動作，而另眼睛乾澀不適。
4、吸口氣
吸口氣對護眼有幫助嗎？是的，其實在吸氣時，可加速血液迴圈，根據調查，很多女性因為太專注盯著計算機，就讓呼吸速度變緩，所以要經常提醒自己，保持呼吸順暢，以放鬆身心！
5、健康食品
長吃對眼睛有益的食物，也有某種程度上的幫助，例如深海魚含有大量的DHA，可令眼睛視網膜健全發育，並防止病變及白內障；此外，紅蘿蔔、檸檬、藍莓、果仁、肝臟等等，常常吃，既可增加體內的抗氧化物質、又可有效護眼、對抗衰老現象，真是一舉數得！
總結：
看到眼角的皺紋，黑眼圈等嚴重破壞OL們的好心情，因此，保護眼睛勢在必行。以上小編為OL 們盤點的護眼要訣趕緊來學習下吧，可以嘗試小編介紹的護眼方法哦。
