在生活中，不經意間就會養成不良的習慣，不能及時注意到，就會給身體帶來不良的影響。細節決定成敗，這句話說得還是很有道理的，只是太多人沒當回事。
有很多古人傳下來的經驗之談，都有一定的道理，就比如說“坐有坐相，站有站相，吃有吃相”，還有“手不扶碗衰一世，抖腿聳肩毀三代”，其實表達的意思差不多，都與不良姿勢有關，希望你可以早點了解。
到底說的是什麼意思？接下來我們就可以好好地瞭解一下，也能看看自己的不良姿勢，會給身體帶來什麼後果。
“手不扶碗衰一世，抖腿聳肩毀三代”，先說前一句，大概意思就是吃飯的時候，要扶著碗。手扶碗吃飯，自己也能省事點，不用彎腰將飯菜送到嘴裡。
若長期得不扶碗吃飯，就會累及腰部，給腰部帶來相關問題。還會養成彎腰駝背的習慣，整個人看著就沒有氣質，做事情也會不能讓人信服，也就會影響到事業。
雖說有點誇張，但也不是不能相信，至少能夠說明一個事情，就是養成扶碗的習慣，可以樹立良好的坐姿，不容易出現彎腰駝背的情況，能減少發生頸椎、腰椎問題。
抖腿聳肩毀三代，抖腿和聳肩，並不難理解，在如今社會中，很多人都有這樣的行為。上班、吃飯、學習的時候，無意識地就開始抖腿。
還容易上癮，一抖就停不下來，不抖就會覺得不舒服。抖腿不是個好的行為，對形象有影響，對健康也有影響。
經常抖腿的人，看上去就會比較懶散，坐姿、站姿都會受到影響，會出現不良站姿和坐姿，長期下去，就會給身體帶來一些麻煩。形象上則是顯得吊兒郎當，不太正經，這也不是什麼好現象，給人的初印象就不好。
再說病理性的抖腿，好好的腿就開始發抖，還伴隨著疼痛和灼燒的感覺，可不能忽視。有可能是身體的求救訊號，神經出現相關問題時，會引起腿部痙攣。
多巴胺的分泌出現異常，再加上血液不充足，血液迴圈變差，受到刺激以後，就會讓人發生腿抖、疼痛、灼燒的現象。勸你早去了解原因，免得讓情況變更嚴重。
聳肩，就是脖子會向前挺起，肩部就會有抬高的現象。這種情況其實給人的感覺就不舒服，肩關節的活動都可能受到限制。
肩部想要活動自如，肩要放鬆一點才對，就比如說打太極的時候，要求沉肩墜肘，主要是沉肩可以讓肩關節松沉，活動起來就比較自如，也能舒展肩部的韌帶和肌肉。整個人也會比較精神，就會是含胸拔背的。
總是聳肩的人，可得引起注意，不想給肩部組織帶來損傷，引發肩頸部位問題，就要改正聳肩的不良姿勢，才能給身體帶來好處。
