我們國家的經濟迅速發展，人們的生活水平也得到了非常大的改善，從以前的吃不飽、穿不暖，到現在基本解決了溫飽問題。
但遺憾的是，經濟雖然發展起來了，可是人們的健康意識卻沒有同步提高，因此出現了大量因為飲食結構不合理、營養過剩或者生活不規律而導致的諸多“富貴病”，即以三高人群為代表的慢性代謝性疾病。
而其中不得不提的，也是相對來說，更令患者痛苦的就要數糖尿病了。
大家應該都聽說過這句話“糖尿病並不可怕，可怕的是糖尿病的併發症”。
因為隨著病情的發展，長期的高血糖會給患者帶來全身性的傷害，陸續出現比如失明、腎衰、尿毒症、爛腳、截肢等併發症。
試想一下，如果一個人患上了糖尿病，以後的每一天都要承受這種不知道什麼時候就會發生併發症的恐懼，會是怎樣一種體驗？
然而，我們不得不面對的事實是，現在我國已經是糖尿病大國，全世界糖尿病患者最多的國家，確診的糖尿病人群數量已經達到一億多，也就是說，我們身邊每10個人中，就有一個人是糖尿病患者，而這還沒有算上那些正在走向糖尿病的糖調節受損人群！也許正在看這篇文章的你，就是其中一員，也許隨意翻過去沒有閱讀的那個人也是其中一員，只是自己還不知道。
接下來，請隨我一起了解一下從糖調節受損，到確診2型糖尿病，不同階段身體都會經歷哪些變化吧。
一、糖調節受損是什麼？
在健康的普通人和確診的2型糖尿病人之間，還有一類人群，那就是糖調節受損人群，這一群體數量非常龐大，是將來發展成糖尿病的強大後備軍，而很多後備軍自己卻尚不自知，甚至無意間體檢出來空腹血糖有點高了，或者隨機血糖有點高了，還依然一副無所謂的樣子，覺得只要沒確診為糖尿病，那就是沒事，不用做任何改變，而往往持有這種想法的後備軍，大多會在很短的時間內就發展成為糖尿病。
那麼，糖調節受損是如何界定的呢？身體會有哪些表現呢？
首先，如果在不同的日子，經反覆檢查，發現空腹血糖每次都是≥6。1mmol/L，但是小於7。0mmol/L，則說明空腹血糖受損；
如果經糖負荷後兩小時血糖每次都≥7。8mmol/L，但小於11。1mmol/L，則說明糖耐量減弱，符合其中一項，或者兩者都有的人，就可以認為是發生了糖調節受損。
在這個階段，只有一少部分人會出現“三多一少”的糖尿病典型症狀，即多飲、多食、多尿、體重減輕。但絕大多數人是沒有這類症狀的，所以除了體檢之外，自己也很難體察到血糖是否異常或者糖調節是否受損。
但是即便如此，我們還是可以從其他方面大致推斷出一個人是否出現了糖調節受損的問題。
比如，40歲以上，存在超重甚至肥胖問題者，特別是核心部位肥胖，即腹部肥胖（男性腰圍≥90cm，女性腰圍≥85cm），平時活動量少，每天以靜坐為主，存在血壓異常或者血脂異常等。
如果你符合以上特徵中的任何一條，建議去醫院針對性地檢查一下，以免在不自知的情況下，任其發展為糖尿病。
據統計，糖調節受損的人，每年會有5%-10%進一步發展為糖尿病，也有一部分人雖然一直處於受損狀態，沒有達到確診糖尿病的數值標準，但發生心腦血管疾病，腫瘤等問題的風險還是比正常人群要高出很多。
二、從起病到死亡，得了糖尿病是怎樣一種體驗？
糖尿病被確診的那一刻，並不是起病的原點，很多人早在確診之前，就已經從糖調節受損正式步入到了糖尿病，而在醫院被確診的時候，其實已經處於中期甚至是晚期，病人往往都是因為出現了嚴重的併發症才來就醫的，也是這時候，才知道自己原來是糖尿病。
糖尿病早期症狀跟糖調節受損時並沒有特別明顯的不同，有些人依然不會有“三多一少”的症狀，而有些人“三多一少”的情況會加重，這都是因人而異，存在很大個體差異的。而是否診斷為糖尿病，臨床上有非常明確的診斷標準。
如果一個人經過反覆檢查，有空腹血糖值≥7。0mmol/L；隨機血糖≥11。1mmol/L；經糖負荷後兩小時血糖≥11。1mmol/L，其中的任何一項，那麼就可以確診為糖尿病。
早期糖尿病患者，有很多是肥胖體型，跟“三多一少”中的體重減少這一特徵不符，但隨著胰島素分泌的相對不足，或者是胰島素抵抗，敏感性降低的問題持續存在，血液當中的葡萄糖不能被身體有效地利用，而滯留在血液中，就會出現血糖數值雖然很高，但身體的細胞卻處於飢餓的狀態，這時候，儲存在肝臟的肝糖原和儲存在肌肉當中的肌糖原就會陸續被分解掉，用於補充身體所需，久而久之，原來一個肥胖壯實的人，就會出現體重減輕的問題，有的人這個過程比較慢，而有的人可能在短時間內明顯消瘦下來。
正因如此，不管糖尿病人吃進去多少食物，身體還是會感覺到餓，不停地想吃東西；同時，因為血糖水平較高，會刺激腎臟增加排尿，也會刺激口渴中樞攝入更多水分來維持平衡，所以，糖尿病人普遍會有多食，多飲，多尿的特徵。
糖調節受損和糖尿病早期如果能進行有效的生活方式干預，比如飲食調整，堅持運動，規律作息等，那麼病情是可以得到非常明顯的改善的。
但如果發展到了中期，單純透過生活方式干預去控制已經遠遠不夠了，需要加入藥物治療。這時候，糖尿病患者的症狀表現會比較明顯。
比如，飯前飯後的飢餓感更加明顯，有時甚至出現心慌、顫抖、頭暈等情況；面板更容易發生炎症、潰瘍或者是感染，並且一旦發生了就很難癒合；一些男性糖尿病患者，可能出現性功能減退，女性患者可能出現外陰瘙癢，以及泌尿系統易感染的問題。
絕大多數患者還存在疲乏無力的問題，由於身體長期無法利用葡萄糖又不斷分解其他物質，處於營養缺乏的狀態，也表現出面黃肌瘦、毛髮稀疏沒有光澤，周身系統也開始出現不同程度的併發症，比如眼底病變，視力模糊；
腎臟病變，腰痠、下肢浮腫、爛腳等；腦部病變，頭暈頭疼、記憶減退甚至老年痴呆；神經病變，手腳麻木、刺痛、有螞蟻爬行感等；心臟病變，心慌、胸悶等。
目前為止，糖尿病仍然是不可治癒的疾病，但透過積極治療和日常管理還是能夠控制住病情發展的，生活中也有不少長壽的糖尿病患者，一直到離世都沒有發展為晚期，沒有承受諸多併發症的痛苦。
但是，很多患者要麼不懂得怎麼管理血糖，要麼自律不夠，病情控制得並不理想，在有生之年還是要經歷糖尿病晚期，忍受嚴重的併發症的折磨。
比如白內障、眼底出血、視網膜剝離甚至是失明；比如神經痛、尿失禁、嚴重的便秘；再比如截肢、心肌梗塞、腦卒中、肢體癱瘓、尿毒症、心衰、腎衰等等。
到了這個時候，病情已經沒有辦法控制，只能任憑其繼續發展下去，直到其中某一個併發症要了患者的命，而在整個過程中，患者只能無力地忍受著身體上的痛苦和心靈上的折磨。
我們的生活中，每天都在發生這樣的悲劇，其中有老年人，中年人，當然也有年輕人，現在越來越多的年輕人患上了糖尿病，這都跟不健康的生活方式脫不了關係，想要控制和管理好血糖水平，就必需從每天的生活方式中入手。
當然，如果你想預防糖尿病，以及跟糖尿病類似病因的其他疾病，都可以透過改變生活方式來實現。
三、預防及控制糖尿病發展的生活方式
2型糖尿病其實是一種生活方式病，既然是生活方式病，那麼，我們就可以透過改變生活方式來預防或者是控制糖尿病的進一步發展。我們說治療糖尿病有五駕馬車，分別指的是，飲食、運動、藥物、監測和學習教育。
說到飲食，不管是糖尿病患者還是普通人，想要健康就必須遵循科學飲食，在保證營養均衡的前提下，控制總熱量的攝入，限制高糖、高鹽、高脂食物，平時以清淡的飲食為主，合理搭配碳水化合物、蛋白質和脂類食物的比例。
在食材的選擇上，儘量選擇全穀物粗糧、新鮮的蔬菜水果和高蛋白低脂肪的肉類，做到一日三餐定時定量，少吃精製食物，多吃五穀雜糧。
在運動方面，每週堅持做150分鐘以上中等強度的運動，每週兩三次的抗阻訓練，以增強肌肉質量，這都有利於提高胰島素敏感性，促進身體有效利用血液中的葡萄糖，從而達到平衡血糖的目的。
作為已經確診的糖尿病患者，要把每天監測血糖當作生活中的一個重要部分，做好記錄，真正做到對自身血糖水平的瞭解和掌握，在日常飲食中，也要透過監測血糖，記錄好自己對哪些食物或者飲食結構比較適應，不會造成血糖的波動等等，這樣知己知彼，才能更好地管理血糖。
當然，如果有必要，也要在醫生的指導下，正確服用降糖藥物，不能隨意增量或者減量，甚至是擅自換藥等，以免引起毒副作用或者急性併發症。
很多人在得知自己得了糖尿病以後，會出現非常大的心理障礙，比如排斥、埋怨、後悔、焦慮、自卑、絕望等等，這有很大一部分原因，其實是出於對糖尿病的不瞭解，以為得了糖尿病，往後餘生就不會再有好日子過了，併發症早晚會到來，自己早晚會陷入痛苦的生活中，沒有幸福可言。
雖然，上面也提到了糖尿病從起病到死亡，身體會經歷什麼樣的變化，患者會經歷什麼樣的痛苦，但是說到底，出現那樣結局的人，很多都是因為不學習，不去做才出現的。
只要我們能積極學習糖尿病知識，知道如何從每天的實際生活中，一點一滴為自己積累健康財富，並且持之以恆地付出行動，那些可怕的併發症又怎麼會降臨到我們身上呢？
我相信，那些在瞭解了什麼是糖尿病，什麼是併發症以後，願意為了遠離它們而作出改變的人，一定會擁有一個健康的身體和美好的未來。
總結：
糖尿病從起病到死亡會經歷什麼，是怎樣一種體驗，相信大家已經有所瞭解。其實，任何疾病的發生都不是偶然，也並非是一個人運氣不好，絕大多數人生病，除了先天疾病之外，很大一部分原因都在於平時的生活習慣和健康意識，不管是從飲食上，運動上，還是作息和心態上，一個有著健康的生活習慣和健康意識的人，通常會比不注重這些的人，身體更加健康，即使生病也會好得更快。
所以，不管是不是糖尿病人，都應該瞭解一些相關知識，並且在生活中，做出實質性的改變，付出真正的行動，不要等到疾病來了，晚期了才後悔自己當初為什麼沒有重視健康。
