近年來，突發腦梗的人越來越多。頂尖醫學雜誌NEJM發表的一項研究表明，中國人群的中風終身風險全球最高，達到40%！也就是說，每10箇中國人就有4個存在中風風險。
冬季到來，加強對腦梗的防控非常重要。那麼，中國腦梗為何這麼多？身體出現哪些症狀，是腦梗的訊號？預防腦梗，中老年人應該如何做？
中國腦梗患者多，這兩個因素是關鍵
腦梗死也叫缺血性腦卒中，會出現語言困難、口角歪斜、麻木、昏迷等症狀，嚴重的會導致癱瘓、甚至危及生命。
全球疾病負擔研究報告指出：腦卒中有10大危險因素，這包括高血壓、不健康因素、吸菸、高膽固醇、空氣汙染、糖尿病、高體重指數、運動不足、酒精、腎功能損害等。
在這之中，高血壓是最為重要的危險因素。而在我國，高血壓發病人數非常龐大，但血壓的控制率僅僅只有20%。
除此之外，與歐美人相比，中國人的TT型基因機率高達25%，而歐美這一機率大約為12%左右，這一基因的差異也導致了中國人更加容易患上中風。
做一點醫學科普。我們知道，血液中的同型半胱氨酸是人體必需氨基酸在代謝過程中的中間產物，蛋氨酸是一種氨基酸，在其代謝過程之中會轉化為同型半胱氨酸，其中一部分在葉酸和維生素B12的參與下，會迅速轉化為一種新的蛋白質谷胱甘肽，這是一種對人體極有好處的強氧化劑，另一部分在維生素B6參與下可以轉變為蛋白質S腺苷蛋氨酸，這可是對身體非常重要的智力營養素。
不幸的是，TT型基因人群同型半胱氨酸的代謝由於受到很多失活酶的影響，非常容易導致蛋氨酸的中間產物同型半胱氨酸的升高，這種升高增加了動脈硬化、高血壓的風險，也增加了腦卒中的風險！
中國人為何更加易於發生腦梗，一方面是基因因素，另一方面也有大量的高血壓人群的緣故。由於腦梗是我國最大的死因之一，除致死率高以外，還有很高的致殘率。因此，及時發現腦梗也非常重要，及時發現腦梗、及時地治療可以極大地減少死亡率和致殘率。
身體出現4種症狀，警惕腦梗訊號
那麼，怎樣及時發現腦梗？以下這幾種症狀應該引起警惕：
其一，頭暈、頭痛和嘔吐。假如近期出現頭暈、頭痛並且伴有嘔吐的出現，提示大腦可能供血不足，即使是這樣的症狀僅僅只有短短的幾分鐘也應該對此提高警惕；
其二，疲倦嗜睡。儘管休息、活動量與平時差不多，但總感覺到身體非常累，提不起精神，好像總也睡不夠，這也應該是腦供血不足的警示，應該要注意腦梗的風險；
其三，一過性黑曚。指的是正常人突然出現一過性眼前發黑，視物不清，但在數秒或者數分鐘恢復常態，這提示視網膜短暫性缺血所致，提示腦內或者眼底血管短暫性缺血，需要警惕腦梗風險；
其四，軀體感覺與運動異常，很多人在腦梗前都會出現這樣的症狀，往往表現為莫名其妙的跌倒、手握物體不能等症狀，但這樣的症狀是一過性的，這樣情況需要馬上看醫生。
預防腦梗發作，中老年人做好這5點
寫到這裡，很多人，尤其是中老年朋友可能希望知道怎樣做才能預防腦梗的發生，我們的建議如下：
1、注意葉酸、維生素12和維生素B6的補充。葉酸、維生素B12、維生素B6在同型半胱氨酸的代謝過程中發揮極大作用，它們的不足非常導致同型半胱氨酸的蓄積，增加動脈硬化、高血壓風險，注意，做一個葉酸利用能力基因檢測非常重要，CC型每天補充葉酸400微克即可，CT每天需要補充800微克，而TT型則每天需要補充1200微克左右。
2、注意鎂補充。攝入足夠的鎂可以緩解神經和肌肉的興奮性，而鎂攝入不足會導致血壓升高，加大腦梗風險。牛油果、堅果、魚類、綠葉素菜、各種肉類都是含鎂豐富食物；
3、減少糖、精煉種子油的攝入。糖和精煉種子油會加大身體的炎症狀況，這種炎症狀況加大血管損傷，使得腦卒中風險升高；
4、減肥。肥胖與多種慢性代謝性疾病有關，同樣也加大腦卒中的風險。研究表明，肥胖者發生腦卒中的機率較體重正常者高出40%，也就是說減肥可以減少腦卒中的風險；
5、曬太陽。維生素D受體在大腦中分佈非常廣泛，維生素D不足會加劇神經細胞的損傷，加大老年痴呆和帕金森病風險。維生素D與腦卒中之間關係更加密切，維生素D不足可能會增加腦卒中風險。因此，增加戶外活動，接受足夠的陽光，對於身體維生素D合成大有裨益。
