歡迎來到檸檬健康咖，為您的健康保駕護航！醫生提醒：短命的人 ，睡前往往有4個習慣，現在改掉還不晚
長壽，一直以來都是人們十分關心的問題，自古代到現代人們從未停止對長壽的追尋。其實如果想要長壽，健康的身體才是長壽最基本的條件。隨著年齡的增長，身體發生衰老的情況，疾病慢慢的出現在我們生活中，所以保持一個健康的身體，減少疾病的發生，我們的壽命也就會自然而然的延續下去，從而達到長壽的效果。同樣影響我們壽命的不僅是疾病，不良的飲食和生活習慣，也是影響我們壽命長短的重要因素。像是睡前有這這種不良習慣的人，就會嚴重的影響壽命。
一、睡前大量飲食
人在睡眠時，是人體休息的時間，同樣我們的胃部也會休息，如果我們在睡覺前進食大量的食物，就會導致食物在胃部無法堆積，無法消化吸收，就會出現身體肥胖的情況，肥胖正是身體出現各種心血管疾病的主要誘因。同時對我們的胃粘膜也會造成損傷，損傷腸道。
二、睡前生氣
就像之前說的，睡覺是身體休息的時間，身體各種器官也是處在相對放鬆的時間，這也是我們身體器官比較脆弱的時候。如果在睡覺前生氣，就會導致我們的器官造成損傷，尤其是對心血管損傷極大，會導致血壓升高，心率失常的情況出現，嚴重影響我們的身體健康。
三、睡前吸菸
很多人都有睡前吸菸的習慣，因為這時候的身體處在較為放鬆的狀態，如果這時候抽菸，就會導致菸草中的有害物質，加倍的對人體造成損傷，並且不容易被身體排出，毒素長時間的堆積在人體內，增加腦梗的可能性，影響我們的身體健康。
四、睡前不刷牙
我們的口腔在經過一天的進食和正常的交流，就會出現大量的細菌，同時因為夜晚，口腔唾液的分泌量降低，如果晚上不刷牙，就會導致大量的細菌在口中滋生，增加各種牙齒疾病發生的機率，從而對我們的身體造成影響，所以我們一定要養成睡前刷牙的習慣。
其實我們的身體十分的脆弱，容易受到外界各種因素的影響，所以一定要注意生活中的點點滴滴，養成良好的生活習慣。
