自人類誕生以來，如何獲得長壽就是一個永遠繞不開的話題。
我國最有名的追求長壽事件，當屬秦始皇派徐福去仙山求藥那檔子事了。只可惜徐福長生不老藥沒帶回來，卻在海外當起了日本人的祖先。
縱觀歷史上那些有記錄獲得過長壽的人們，你就會發現，對於普通人而言，他們的長壽是羨慕不來的。
因為這些人大多都是脫離了這凡塵之外的人，有的是得道的高僧，有的是修真的道士，還有少部分生活極度自律的人。
神奇的大自然彷彿早就給人類的基因設定好了，享樂與長壽無法共存。不管你有多富有，只要是享受著財富帶來的紙醉金迷，壽命就會加速地流逝。
唯一的本土宗教
做為中國唯一的本土宗教，道教在長壽這一塊還是很有發言權的。
相傳武當派的開山祖師張三丰活了200多歲，熬死了明朝來找他要長壽秘訣的十幾個皇帝。
而本文的主人公，那位100多歲的清朝女道士，恰巧也是拜在了武當山玄門派的門下，潛心修行了近百年。
不知道大家有沒有發現，其實道教早已融入了我們的生活，不經意間就會接觸到和道教有關的資訊和事件。
從我們熟知的傳統節日說起，正月十五，七月十五和十月十五統稱為三元，分別對應的、是上元節，中元節和下元節。
而其中上元節也就是我們賞燈逛廟會的元宵節，中元節則是民間俗稱的“七月半”，也有稱之為“鬼節”的，是祭祀祖先的重要節日。
還有隻要是有中國人的地方，就一定會過的春節。其中被稱之為年味兒的那些諸如送灶神、接財神、除夕、拜年等等也都來源於道教。
此外，眾多的影視作品中，道教的元素也是屢見不鮮。
香港紅極一時的殭屍題材電影，四大名著中的《西遊記》中天上的一些神仙，金庸武俠著作中的全真教、武當派，還有遍佈網路的修仙類小說。
神奇的地方就是，很多內容都不需要多做解釋，中國人一看就明白。就比如煉丹，符籙，桃木劍，祭壇等這些個專有名詞，明明都是道教的，可大部分中國只要聽到，腦海裡就能顯現出它們的樣子。
由此可見，道教對中國的影響是潛移默化的，早已和我們的生活息息相關不可分割。
見證了中國重生的坤道
言歸正傳，道教是以“得道”為核心，以養生獲得長生為終極目標的宗教。因此真正入了道教的人必然是會修習一些養生健體的功法。
而從結果上來看，這些功法也的確讓道教出了不少長壽的案例。就像今天要說的百歲坤道李誠玉，自27歲出家開始，一邊修行，一邊見證著我華夏大地從封建社會一路走向了繁榮富強，這一晃就是百年時間。
李誠玉出生那會兒，中華大地尚在風雨飄搖的清朝統治之下，各種封建陋習根深蒂固。她也是無數命不由己的舊社會女性之一，家境貧寒的她年僅六歲就被送去當了別人家的童養媳。
所幸的是，夫家對李誠玉還算說得過去。待到她十七歲的時候，出落成了亭亭玉立的大姑娘才安排與其夫完婚，婚後的生活也稱得上恩愛美滿。
但好景不長，婚後的第三個年頭，李誠玉不幸染上了癆病，夫家遍訪了當地的名醫醫治數年也沒見多大的成效。
無奈之下夫妻倆望向了近在咫尺抬頭可見的武當山，好歹李誠玉出生便生活在了這仙山之下，也深知這武當山自古就是道教聖地，上面住著的都是些仙風道骨的世外高人，興許有法子能治好她的癆病。
古人云：十道九醫，道醫乃是醫中大者。李誠玉在其夫的陪同下踏上了去武當山的尋醫之旅，沒想到真被武當道人張至慎把她的癆病給治好了。
痊癒後的李誠玉如獲重生，她從來沒有覺得過能正常的呼吸新鮮空氣是那麼的來之不易，武當山上的清新空氣也讓她記憶猶新。
而更重要的是那山上的道人如此神奇，竟然能把自己久治不愈的頑疾根除了，感恩之心油然而生。
於是，李誠玉再三思量之後做了一個在當時的社會極為不凡的決定。她竟然勸自己的丈夫重新再找個媳婦兒，然後毅然決然地回到了武當山，跟隨那位救她的道長入道修行去了。
接下來直到李誠玉2003年羽化，近一個世紀的時間裡，她都是在武當山上潛心修煉。
這期間，大清亡了，日本降了，蔣介石跑了，新中國成立了，我們富強了。而李誠玉則憑藉著她的長壽，有幸成為了這一切光輝歷史的見證者。
當然，如果只是因為長壽，那在我泱泱華夏數萬萬同胞中並不稀奇，甚至一些經歷過抗美援朝那般殘酷戰爭的老兵，也有不少達到了百歲高齡。
那麼李誠玉到底有什麼不尋常的地方，讓我們一起進入她的修行世界一探究竟吧。
百年修行，平凡中的不平凡
要說這世上最難能可貴的，近乎百年的時間裡做同樣的事情，這絕非是常人的毅力可以堅持下來的，更何況還要捨棄愛情，放下慾望，一直待在遠離了塵世的深山裡。
哪怕是空中飛過會下炸彈的鐵鳥，李誠玉也未曾動搖過。而就是她的這份持之以恆，竟然在她晚年的時候讓她的身體出現了奇妙的變化。
一時間引來了不少專家和學者爭相拜訪，還有不少想要追求長壽的信徒慕名而來，希望拜在她的門下研習長壽的功法。
據當時的報道記載，李誠玉在百歲高齡的時候，原本滿頭的白髮居然出現了復黑的跡象，脫落的恆牙下面還長出了第三副牙齒。
除此之外，期頤之年的她不僅耳聰目明，面板還光滑緊緻，白皙且富有彈性。
換做是常人熬到了這個年歲，先不說能不能保持住面板的彈性，耳聾耳背老花眼，腰痠背疼帕金森能少沾一樣，那都是其他老夥計們羨慕的物件。
為了研究在李誠玉身上發生的奇特現象，專家們給她安排了全方位的體檢。一來能進一步的幫助李誠玉保持身體健康，而更主要的是，如果能從她的身上找到什麼長壽的秘密，那絕對是全中國乃至全人類的福氣。
但是，整套流程跑下來專家們卻更傻眼了。這李誠玉的身體的確異於常人，可要說哪裡不一樣，卻是讓人一言難盡。
她的五臟六腑活力十足，一度讓專家們以為是拿錯了一位正值壯年人的體檢報告。
這下子李誠玉身上的謎團又進一步的增加了，專家們只好把目光轉向了她的日常生活和修行上面，希望能從中找到一些蛛絲馬跡。
值得慶幸的是，這一回他們終於找對了方向，李誠玉的秘密絕不是什麼超自然的現象，一切都蘊藏在她平凡而又枯燥的日常修煉之中。
而且李誠玉也並不吝嗇她的養生秘訣，每每有人問起，她便會耐心地一一展示起她的日常。
到底是什麼神奇的功法，可以讓人返老還童，還請大家一起跟我研究研究，找找它們的不凡之處吧。
養生之道
走進李誠玉的日常生活，專家們發現她的修煉內容可謂是相當豐富。除卻早晚的功課，李誠玉的所有時間幾乎都被滿滿當當的修煉所佔據。
她每天都是早睡早起，晨起第一件事便是把脖子以上的部位先修煉一番。
簡單來說就是先練眼睛，遠眺、近看、轉動眼珠，然後閉目養神。其次用拇指輕柔地叩擊山根36次，說是可以預防感冒。
接下來是吞服金津玉液，也就是咽口水，就連漱口的茶水也要一併吞下不能浪費。
這還沒完，李誠玉每天還要早晚叩齒七七四十九下，堅持用木梳梳頭。這些看似再平常不過的生活瑣事，卻處處蘊藏著古人養生的智慧。
而且這些小細節也都經得起現代醫學的驗證，更是在中醫的典籍中能找到相關的記載。
當然，除了這些晨練的專案外，李誠玉的手裡還有些我們平時不常見的修煉道具。
首先是一對兩環相套的木製圓環，修煉時套在雙臂之上舉手做圓周運動，就像是一對小型的呼啦圈，碰撞時還會發出清脆悅耳的響聲。
還有就是一根半米長的小木棍，通體散發著深褐色的光澤，不仔細看還以為是廚房裡的燒火棍。
據李誠玉介紹，此棍名為壽杖，是她的師父張志慎於新中國建立的那一年傳給她的。
那時候木棍尚且還是原木的色澤，經過了李誠玉半個世紀的修煉，終於給它盤上了一層厚厚的包漿，看上去絲毫不亞於街邊老大爺們手裡的文玩核桃。
至於壽杖的修煉方法，說出來你可能不信，就是簡單的握住一頭，上拋旋轉180度，然後接住，如此重複百回為一組，一日三組。
動態的修煉完了，接著還有靜態的，修煉方法對我們來說也並不陌生，它便是打坐。
太過專業的詞，比如五心朝天，這裡就不多贅述了，光憑李誠玉一坐就是6個小時起步，最長甚至超過了半天，這一點就絕非是常人可以做得到的。
打完坐李誠玉還要練上一段文太極來活動下筋骨，緩解長時間靜坐造成的血液迴圈不暢，這也是剛入門練習打坐的朋友容易疏忽的地方。
除了這些養生的功法，李誠玉在飲食方面也特別注意。她經常到山上的林子裡採集野菜和徒弟們一起食用，烹飪時也儘可能的少鹽少油，且三餐準時定量，從不浪費糧食。
每隔一段時間李誠玉還要進行辟穀，有利於加快新陳代謝，讓身體可以進一步的排毒。
不過沒有受過專業訓練或者沒有專人監護的情況下，一般人還是不要輕易嘗試去辟穀。因為方法不當的情況下盲目辟穀反而對身體有害。
生命的奇蹟
瞭解了李誠玉一天都忙了些啥，可能大家並不會覺得她和她的修煉有什麼神奇之處。
可就是這些看似平凡的點點滴滴，讓一個癱瘓的老人延續了十數年的生命，而這個老人正是李誠玉自己。
誰能想到一向身形矯健的李誠玉，早在1989年就因不慎踩到了積雪滑倒，摔斷了胯骨，導致了下半身癱瘓。
家中有老人遭過這罪的人，一定深有感觸。上了年紀的人一定不能摔跤，一旦躺到了床上，不管之前身子骨多麼硬朗，都很難再恢復如初。而像李誠玉那樣直接摔成癱瘓的，更是撐不了幾年就不行了。
但是李誠玉並沒有被眼前的磨難所打敗，在弟子們的協助下，她依然堅持著她原來的修行，唯獨遺憾的是她不能再到林子裡去採野菜了。
說到這裡，究竟這些看似平凡的養生之法是如何讓李誠玉一次又一次地創造生命的奇蹟，讓她擁有著從古至今無數人都趨之若鶩的長壽呢？
真正的奧秘
實際上，李誠玉身上那些所謂的反常現象都是有跡可循的，而且都能用現代醫學給出合理的解釋。
李誠玉長出的新牙，多半是阻生牙或埋伏牙。正常人類只有兩副牙齒，當一些恆牙萌出過程中被其他恆牙佔了坑位，它就有可能一直在那藏著，等到年紀大了掉牙了，它才大搖大擺地鑽出來，這在老年人裡也算不上什麼稀奇事。
至於頭髮變黑的情況，主要是跟體質的變化有關。像李誠玉這樣經常辟穀，身體還受過大傷的，在元氣恢復以後出現返黑的現象也在情理之中。
所以，我們並不需要聽網上的傳言，把她的長壽看成是多麼神奇的事。我們真正需要做的是，去理解她的“果”是多年來持之以恆修煉得來的。
她真正的養生秘法並不是什麼武當派的絕學，而是貴在堅持的信念，加上極度的自律和逆境中不自暴自棄的精神。
想獲得長壽的朋友，不妨回顧下自己，有多久沒有早睡早起了，上一次喝醉是什麼時候，說好的鍛鍊身體有沒有堅持在做？
相信大家只要掌握了正確的鍛鍊方法，並且堅持下去，同樣也能和李誠玉那般長命百歲。
