導語：透過新聞我們瞭解到，有一名52歲男子在一年內腦梗發作三次，最終在第三次搶救無效死亡。醫生表示，發作三次腦梗是因為該患者在明知自己有高血壓的情況下還一直在睡前喝酒，所以造成了這種後果。
大家都知道，喝酒後身體內的腎上腺素釋放增加，它會使心率加快、心輸出量增加、血壓升高。腦梗的主要病因是動脈粥樣硬化，血管缺乏彈性，易破裂出血或形成血栓。據瞭解，該男子因為思念亡妻日日買醉，經常醉生夢死，逝者已矣，活著的人還是要好好地愛惜自己的身體。
得了高血壓讓人很困擾，但是醫生提醒高血壓患者，應多注意這4個事項
1、氣溫
冬天，心血管疾病的發病率增高，發生併發症的機率也會增高，所以在這種季節一定要做好保暖，出門戴好帽子、口罩，防風防寒，穿的厚實一些，保護好骨關節和血管。
2、情緒
中醫上講怒傷肝，憂傷脾，悲傷腎，喜傷心，思傷肺。人的不良情緒能產生很多的毒素，心情跌宕起伏，那腎上腺素也會隨之發生變化，如果這個人經常暴躁易怒，那他患冠心病的風險就會增高，特別是高血壓的患者，因為這種情緒波動大的性格，血壓也會經常升高，藥物也不能很好的控制，非常不穩定的話還會引起心絞痛。
我們常常在電視劇裡看到這種畫面：經常吃降血壓藥的長輩被小輩的話氣到暈厥，所以為了不讓這樣的畫面出現在我們的身邊，我們要控制住自己的情緒，不要惡語中傷別人，也不要接納別人的惡言惡語，做個強大的人，保持一種平和的心態，戒驕戒躁。
3、運動
疾病主要有兩方面因素造成的，一個是內因，一個是外因，內因是我們的免疫力，而外因是我們無法控制的。一個良好的身體離不開運動，他能提高我們的基礎代謝率，促進血液迴圈，提高免疫力。使我們身姿苗條，遠離肥胖，疏通我們的血管。
但任何事都有一個度，尤其是我們的高血壓患者，一定要酌情安排運動，做一些舒緩的運動像太極拳或慢走，對維持血壓有好處，絕對不要進行快跑競走，這樣容易腦血管破裂。
4、減重
肥胖會增加心臟和骨關節的負擔，而且會引起脂肪肝和高血脂。合理安排膳食結構，多運動，控制自己的體重，做自己的主人，遠離不良生活習慣。
血壓高的人，要想有效控制血壓穩定，這2種食物建議還是不要再碰了
（1） 醃製的食物
很多中老年人都喜歡吃鹹菜，因為隨著年齡的增長，味覺退化。醃鹹菜需要用到很多鹽，它會產生很多的亞硝酸鹽，長期攝入過多的亞硝酸鹽會引發中毒和癌症，它進入身體後會轉化成一種刺激血管的物質，使血管變得凹凸不平，管壁受損易引起血栓，而且組織液和細胞內液進入血管，使血壓升高，甚至血管破裂。
（2）辛辣食物
辣是一種痛覺，經常吃辣能不斷地刺激人的感覺神經。另外，食慾不振的人吃辣能夠開胃，增加食慾，辣椒在南方也有驅除溼氣的作用，但是經常吃辣會刺激互動神經，血管可能會頻繁地收縮或者擴張，血管內的血流增加就會導致血壓升高，所以高血壓最好戒辣戒醃製食物。
結語：病從口入，禍從口出。高血壓的患者要控制好飲食，少吃高鹽醃製的食物，炒菜的時候少放鹽，合理安排膳食結構。平常多飲水，配合運動，促進血液迴圈，多吃一些粗糧，能夠有效地減少併發症的發生。另外，遵醫囑控制血壓。
