日常生活中，我們人這一生有三分之一的時間都在睡覺，可見睡眠對我們身體健康的重要性。但是現如今由於受到多方面的因素影響，睡眠這麼一件很簡單的事情，卻困擾了很多朋友，有些朋友經常失眠睡不好，這樣對身心的健康就更不利了。其實，手上有一個睡眠開關，沒事按一按，或許能夠讓你告別失眠問題！
■手上有一個睡眠開關，睡前記得按一按，或許能讓你一覺睡到天亮！
●我們首先把手掌向上，然後握拳；看小拇指側對應手腕的橫紋凹陷處，就是這裡。沒事經常按一按，或許就能夠幫助你入眠。如果你經常胡思亂想，又或是腦海中出現很多畫面難以入睡時，不妨按一按這裡，常見的多夢、心悸問題或許就能夠得到一定的緩解。
●日常生活中，沒事按一按，手掌正面的大拇指根部到掌根的地方，也就是我們開啟手掌時會凸起來的地方。尤其是對於經常在半夜醒來之後難以入睡的朋友，可能會起到助眠的作用。睡前按一按這裡，能夠幫助我們促進血液迴圈和代謝，幫助你消除體內的火氣，自然就能夠幫助促進睡眠了。
●其實除了手上這些睡眠開關之外，在我們耳朵上也是有一個的，在我們耳尖向上大概1。5寸的地方，睡前沒事按摩2分鐘左右，就能夠起到一定的鎮靜作用，同時也是能夠有利於我們睡眠的；還有我們腳足，在腳上有著很多的經絡，經常按一按腳底前三分之一的地方，能夠幫助起到促進精氣的生髮，幫助你疏通進來過，白天過於憂愁，夜裡睡不好的朋友，不妨試試按一按這裡。
TIPS：
另外，如果你想要睡得更好，那麼平時的飲食也是需要注意的，還有人的情志、居住環境和溫度等等。建議睡眠不是很好的朋友，可以記住下面這些，或許能夠讓你沾床就睡，告別失眠困擾：
●現如今，很多朋友都有吃夜宵的習慣，尤其是喜歡吃重口的食物，比如高熱量、高油脂、辛辣、油炸燒烤、酒水等等。但是在睡前吃這些東西，是很容易會影響到睡眠的。還請及時戒掉，平時在晚餐儘量吃得清淡一些，睡前可以喝一杯溫牛奶，有助於入眠。
●日常生活中，睡前不要一直玩手機；睡前玩手機是很多朋友的通病，而往往玩著玩著就到了凌晨；其實只要你能夠改掉這個習慣，睡前把手機放下，閉上眼睛，很快就能夠入睡。
●日常生活中，在睡覺前不妨泡個熱水腳，不僅能夠幫助我們能促進血液迴圈和代謝，同時還能夠幫助我們驅寒保暖，當你的身體暖和了就更加容易入睡。但是泡腳時間不宜過長，通常在15-20分鐘左右就行了。
結語：日常生活中，對於經常失眠，睡不好的朋友來說，對半的原因都是在自己身上；還請儘早改正不良的睡前習慣，沒事在睡前按一按文中所說的地方，或許就能夠讓你快速進入到睡眠狀態，擺脫睡眠的各方面困擾。
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