養生秘訣有哪些呢，十個秘訣在這裡包教包會。
01要補血，應常吃赤豆、桂圓、大棗、荔枝
血氣對於人來說十分重要，特別是女人。在平時的養生中，我們就要注意怎樣補血。專家建議，藥補不如食補。
飲食既滿足了我們身體的每日所需又可以提供影響，補氣益血，增強體質。
02要補氣，可以選黃芪和山藥
氣是一個人的精氣神，有時候我們會發現，明明和同事幹著同樣的事，花著差不多的時間，但是自己的身體卻常常感到疲勞。
並且換季等時期還容易生點小病，如感冒等。其實啊，這是氣虛的表現。當感到症狀符合時，可以透過攝入黃芪和山藥來調節。
03防三高，用普洱茶配牛奶喝
中華的茶文化源遠流長，喝茶不僅可以修身養性，還可以強身健體，幫助消化，促進身體對糖和學制的代謝，還有幫助身體排出廢物和雜質的作用。
04保護頸椎，多做運動
新時代的白領、網際網路人脊椎多多少少都會受到工作環境的牽連，容易勞累感到不適。因此，在平時應該注意做一些活動。
例如餐後散步，跑步跳操等。中醫也有一些篇幅是關於如何保護頸椎的，如左顧右盼、哪吒探海，感興趣的朋友可以透過網路進行學習，注意動作標準。
05增強免疫力，常吃醋
我們的調味品醋也有大用，在中醫中也是用藥的一種，起到止血、解毒、殺蟲的效用。
醋吃起來酸，但它並不是酸性物質，而呈鹼性。我們平時食用的米、魚、肉才是酸性物質，會導致體液過酸。
這種不平衡容易引發身體感冒，免疫力下降，面板乾燥等。所以我們想要增強免疫力，可以在吃飯時加上一點醋，平衡體液。
06補充營養，小米粥可以多喝
五穀可以養生。其中小米對我們人體十分重要，它的補養能力十分突出，被稱為維持生命的種子。日常生活中多喝小米粥，可以幫助養胃。
07要去暑溼，喝杯綠茶
冬天喝紅茶，夏天喝綠茶。炎炎夏日，一杯養生綠茶，再加上枸杞、麥冬等，可以幫助除去夏天的暑溼。
08想增加肺活量，多鼓肚子深呼吸
口鼻肺的呼吸系統也是人體重要的防護系統，深呼吸可以鍛鍊身體，提高肺活量。
但是要注意深呼吸的動作是否標準，吸氣時儘量鼓起肚子，而呼氣時，儘可能收起肚子。每天一節可以保護呼吸系統。
09防心肌炎，冰鹽水替換白開水漱口
我們平時的漱口和刷牙，可以 用冰鹽水替代普通的水。
冰鹽水的製作也很簡單，在礦泉水瓶中加白開水和少許鹽並放於冰箱冷藏1。5小時即可。這樣做可以減少我們得咽喉疾病和心肌炎的機率。
飲食需要注意葷素搭配，選擇應季的水果和蔬菜。苦夏就要多吃苦瓜。粗糧的價值很好，可以粗糧和細糧交替食用。早起和水，飯後散步都有助於身體健康。
10想祛痘，來杯花葯茶
油皮和清潔不到位都會引發痘痘的爆發，苦惱於痘痘的人可以嘗試將三七花、金銀花和胎菊花混合製成養顏茶，將養顏茶煮開或者用開水泡都可以，能夠顯著減少臉上的痘痘。
如果痘痘正處於發炎階段，甚至有些紅腫，可以再加一些野菊花和紫花地丁。
