釋出了藍色低溫和橙色大霧，一大早都看不清路，出門的朋友們要注意安全！冬季家人們最大的心願就是不生病不感冒，那麼就要從保暖和食補做起，羽絨服秋衣秋褲不能少，食補更不能忘，多吃牛羊肉增強抵抗力，多吃瓜果蔬菜補充維生素，還要多鍛鍊身體，增強身體素質！大雪前後黃色暴雨比較多，因此蔬菜肉價都直線漲價，但是身體健康才是我們的首要任務，再貴也要吃，營養健康很重要！
今天介紹的這道孩子愛吃的菜，色澤誘人，酸甜可口，鮮香味美，孩子嚐了根本停不下來，它就是菠蘿排骨，一起來看看吧！
排骨是生活中經常吃的食物，含有豐富的蛋白質和脂肪酸，能幫助孩子生長髮育，豬肉可以提供豐富的血紅素（有機鐵），還能促進人體對鐵元素的吸收和利用，有效預防孩子出現缺鐵性貧血。排骨中還含有豐富的鈣元素，能有效幫助孩子骨骼發育，讓孩子長得更高，變得更加壯實。
菠蘿是一種常見的水果，在過年的時候非常適合吃，因為過年時吃的東西比較油膩，而菠蘿可以有效去油膩，清理腸胃，主要因為它含有蛋白質分解素，能有效分解蛋白質幫助消化吸收食物中的營養。常吃菠蘿還能有效預防感冒，有利孩子健康。
菠蘿能健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴，女性常吃還能有效減肥瘦身，菠蘿可以溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊，提高血液迴圈，消除炎症和水腫。患有腎炎或者高血壓的人群，也可以適當吃點菠蘿能有效利尿，緩解病症，有益健康。
雖然12月的大雪節氣開始後天氣變得寒冷，黃色暴雨偏多，感冒的人也越來越多，但只要我們平時注意防護，注意保暖，多吃運動把身體抵抗力增強起來，生病感冒自然就減少了。今天介紹的營養食補趕緊吃起來吧，多吃多鍛鍊，身體更健康！
