導語：近些年來有越來越多的疾病困擾著人們，像常見的高血糖，高血脂，高血壓這三高類的疾病，已經在嚴重困擾著人們的健康生活，但最近幾年來，逐漸又出現了與前三高並列的“第四高”，就是高尿酸。統計顯示，我國患有痛風及高尿酸人群高達2。5億人，僅次於高血壓，成為人類第二大慢性疾病。
一提及高尿酸，很多人第一時間想到的就是痛風，其實，尿酸高不僅會導致痛風，還會引發動脈硬化、糖尿病、腎結石，甚至誘發腎臟衰竭等症狀，對我們的身體健康非常不利。尿酸高，與平時的飲食和生活習慣有著很大的關係。
所以對於一些高尿酸的人而言，在日常一定要注意合理均衡的飲食，尤其是以下這4種高嘌呤類的食物，還是少吃為妙。
01這4類食物，都含有較高的嘌呤，高尿酸患者要儘量少吃
1、豆類食物
豆類食物具有很高的營養，其中富含蛋白質，深受人的喜愛。老年人格外鍾愛豆類食物，比如豆漿、豆奶等豆類食物確實能夠為人體補充蛋白質，能夠增強人體器官的多種機能，還有利於促進骨骼的健康。
但是需要注意的是，豆類食物中也含有很高的嘌呤，所以應該控制豆類食物的食用量，如果本身尿酸值比較高，更是應該少吃豆類食物。
2、海鮮食物
所有的貝殼類食物，以及一些沙丁魚、鳳尾魚等魚類，還有一些海蝦、海蟹、墨魚、魷魚和其他的海鮮類，這些食物都屬於高嘌呤食物。
尿酸過高人群攝入之後，會使得體內分泌出的尿酸過多，無法被完全排出體外，就會導致出現尿酸快速升高現象。
3、含酒精食物
尿酸超標的時候有部分食物需要遠離，特別是含酒精的食物。部分人平時愛喝酒，各種各樣的酒精飲品大量飲用時，身體受到酒精物質傷害時有可能就會導致健康受損。
如果可以遠離含酒精食物，做到滴酒不沾，可以防止尿酸水平升高。另外，還可以避免腎臟受到刺激，危害健康。
4、蘑菇類蔬菜
有很多菌食品含有較高的嘌呤，如蘑菇、金針菇、香菇等。雖然味道很好，但嘌呤含量相對於其他蔬菜還是很高。
吃完後，會引起一系列問題，嚴重的還會導致腎衰竭。此外，這些食物不易消化，所以尿酸含量高的人必須小心。
02這2種水或能穩定尿酸，高尿酸患者日常可堅持喝
今天給大家介紹一些小食材，有些雖然長得奇怪，但對降尿酸很有用哦。
1、茾芝泡水
中醫認為茾芝，味甘、性溫，入肝、腎經，醫學上常用於補腎陽虛，高血壓，高血脂，失眠，精關不固等，早在李時珍的《本草綱目》中有記載，它還含有特殊的微量元素，鋅元素，這還是一種植物甾醇類物質，能緩解男性腎虛、萎縮、時間不夠等問題，幫助男性加快代謝雄激素，以及提升“戰鬥力”。補氣昇陽，扶正固本，適用於年輕男性因過度熬夜久坐，房事生活過於頻繁的透支所導致的；中年人腎氣缺乏，腰痠、“起不來”，時間短，無力等房中尷尬，一般連續10-15天一週期，2-3週期即可改善。
2、桑葉泡水
每天堅持用桑葉來泡水喝，不但能幫助我們降血壓降血脂，還能降低血黏稠度，排出血管中多餘的垃圾和毒素，可以增加尿酸的排洩量。
溫馨提醒：健康運動的幫助下，通常有利於體內毒素的排洩，尿酸可以透過身體迴圈之後代謝出體外，改善和預防尿酸過高的症狀。因此，高尿酸患者平時可以適當多運動，有效提升身體新陳代謝能力，促進體內尿酸物質的排洩。
