為什麼凌晨1-3點總是自然醒，還有人凌晨3-5點自然醒？中醫提醒：身體這個部位堵住了
現代中醫研究證明，失眠病位主要在心，並涉及肝、脾（胃）、腎三髒。如果機體諸臟腑功能的執行正常且協調，人體陰陽之氣的執行也正常，則人的睡眠正常，反之，就會出現睡眠障礙——失眠。
一、凌晨1-3點醒來：肝經不通
凌晨1-3點是肝經當令，如果莫名醒來，多是因為肝經不通、肝火旺盛所致；
肝經不通的表現和危害：
1、口乾口苦、口臭、經常放屁；
2、頭髮愛出油、掉髮嚴重；
3、眼睛乾澀、長期黑眼圈；
4、指甲有豎紋、臉頰長肝斑；
5、皮膚髮黃、後背油膩、粉刺叢生；
6、大便粘馬桶、小便黃如茶；
7、腰腹贅肉多，身體異味大；
8、情緒暴躁、無端疲倦、抑鬱；
9、失眠多夢、偏頭痛；
10、不到40歲就兩鬢斑白
二、凌晨3-5點醒來：肺經不通
凌晨3—5點是肺經當令，也就是肺功能最強的時候，因此肺火過旺、肺氣不足、肺熱等人群就更容易醒來。
肺經不通的表現和危害：
1、眉毛乾枯，頭髮焦黃；
2、扁桃體發炎反覆
3、容易感冒、免疫力變得很差；
4、咳嗽痰多、動不動就過敏；
5、毛孔粗大，面板晦暗無光澤；
6、長期鼻炎，容易鼻塞流鼻涕；
7、愛打呼嚕，睡覺容易流口水；
8、凌晨3-5點自然醒；
9、胸悶氣短，容易便秘
【千古名方治失眠】
源自張仲景《金匱要略》，酸棗仁：心煩不得眠。
材料主要有：酸棗仁、百合、大麥、桑葚、蓮子、茯苓、核桃、佛手、大棗、甘草。
1、酸棗仁：東方睡果，安神養心、疏肝解鬱；
2、百合：歸心、肝經，清心安神，降肝火；
3、蓮子：入肝經，清肝火，潤肺養心、安神；
4、茯苓：一兩茯苓一兩金，除煩安神；
睡前2小時來一杯，重回嬰兒般睡眠。
