都說生命在於運動，但是對於大部分人來說，並沒有特別多的時間去運動，很多時間，白天的工作比較忙，只有晚上才有休息時間，這個時候，已經不想再出門運動了。對於這些人來說，可以在家運動，不妨試一試踮踮腳。
是不是覺得踮踮腳，這個並不是一項運動，對身體也沒有特別大的好處，如果你是這樣想的，那你就錯了。踮腳這項運動，不僅有好處，並且好處還不少，能夠幫助身體預防不少的問題，有提高免疫力的作用。
經常踮踮腳，身體會有怎樣的變化？
我們的腳部是身體的體檢師，因為腳部連線著身體各個部位，五臟六腑，以及一些重要器官。腳底的穴位很多，透過踮腳，並且堅持每天踮腳十分鐘，能夠促進腳部的血液迴圈，有助於提高代謝的能力，讓身體更輕鬆的運動。
對於平時久坐不動的人，更適合踮腳這項運動，現代人上班基本上都是坐著辦公，每天久坐的時間，基本上都達到了八九個小時，經常的久坐，會使得後背容易出現疼痛，還有頸椎處。若是能夠堅持踮踮腳，可以促進腿部的血液迴圈，緩解因為久坐帶來的血液淤堵的情況，進而能夠使得後背部的血液流暢更通順一些，有助於緩解後背以及頸椎的疼痛感。
其實踮腳這項運動，對於久坐的人，不僅僅適合站立時踮著腳，平時坐著時候，可以踮踮腳，也能夠起到緩解後背疼痛的問題，還能夠緩解腿部水腫的問題。尤其是那些上半身比較瘦，腿部比較肥的人，可以堅持踮踮腳，有起到一個塑形的效果。
對於一些上熱下寒體質的人，堅持每天踮踮腳，也是可以改善身體的不適。很多人可能不太理解上熱下寒是什麼意思，其實就是容易出現上火的情況，而腿部常常有冰涼的情況出現，多是在女性當中發生。這類人群比較適合踮腳這項運動，透過踮腳的運動，可以促進腿部的血液迴圈，提高代謝的能力，有助於緩解腿腳冰涼的情況，緩解不良的體質。
心臟不好的人，也適合踮腳運動，都建議身體不好的人要多運動，但並不是所有的運動都適合他們，尤其是對於心臟不好的人，他們不能做劇烈的運動，不妨可以嘗試踮踮腳，運動量不大，但是效果好，能夠促進全身的血液迴圈，有助於緩解心臟的負擔，對健康有利。
踮腳這項運動，不僅僅對身體造成影響，對於心理也有促進的作用，有助於內分泌的問題，對情緒的調節有很好的幫助，適合一些情緒易波動的人群練習，堅持下去，你會發現自己的狀態有很大的改變。
踮腳這項運動，看著非常的健康，好像沒有太大的作用，但實際上，它的效果遠比想象的要多並且好。特別是上了年紀的人，不妨堅持踮踮腳，過一段時間後，身體會發生的改變會令你驚喜。
