在我們的身邊，幾乎每時每刻都會有新增的肝病患者，有青年人，也有中老年人，特別是經常大量喝酒的人。並且近年來新增的肝病患者愈發年輕化，這與年輕人不良的生活飲食習慣有關，如果你經常有眼睛難受眼白髮黑、食慾下降、皮膚髮黃等訊號，就需要好好養肝了，不然肝會變“爛”，經不起折騰的。
一、肝若已經病變，身體會發出呼救訊號
① 眼睛乾澀、發癢。人們常說肝能明目，當肝部健康時，眼睛也會明亮健康。相反，肝若是發生了病變，眼睛也會出現不舒服的情況，表現為乾澀、發癢。
② 腳掌發白。這是肝病常見的一個訊號，當肝部發生病變，肝功能下降時，會影響血液的迴圈，導致腳上出現供血不足的情況，從而會引起腳掌發白，沒有血色。
③ 蜘蛛痣。當肝部受損後，會引起肝功能降低，對雌激素的滅活能力也會下降，使得毛細血管明顯擴張，在面板上表現為蜘蛛痣，這也是肝病比較典型的訊號之一。
二、晨起三件事，會加重肝部不適感，勸你慎重
1、經常不吃早餐
如果生活中經常不吃早餐，不僅會對胃黏膜造成損傷，還會影響肝部健康。因為經過一晚的休息後，晨起若是不吃早餐，會影響膽汁的分泌，從而引發肝硬化等肝部病變，不利於身體健康。
2、空腹就喝酒
喝酒本身就會對肝部造成損傷，若是晨起後空腹喝酒，對肝部的傷害也會更大。空腹喝酒時，酒精會增加了肝部排洩的負擔，而且酒精還可能會損傷肝部細胞，久而久之，會增加患肝部疾病的風險。
3、習慣性憋尿
生活中有很多人在晨起後會習慣性的憋尿，可是這樣會導致毒素和垃圾長時間停留在體內，增加肝部的代謝負擔，導致肝功能下降，對肝部健康十分不利。
三、肝部病變加重，夜間睡覺會有異常
① 磨牙、說夢話，當肝部發生病變時，肝功能也會受傷，身體一般會比較虛弱，在晚上睡覺的時候會經常出現磨牙，說夢話的情況；
② 小腿抽筋，肝部出現健康問題時，會導致氣血不足，出現手腳無力的情況，等晚上睡覺時，小腿會頻發的抽筋，影響睡眠質量；
③ 凌晨1~3點易醒，這個時間段是肝部排毒和修復的時間，若是這個時間段經常醒來，很可能是肝部出現問題了，肝經發生了堵塞。
四、好肝全靠養，不想得肝病，生活習慣要健康
秋分已過，天氣漸漸變涼，這時是肝部疾病的高發期，也是養護肝部的黃金期。想讓肝部一天天強壯，一些生活習慣要重視：
1、多喝水
生活中多喝水對於肝部健康來說是很有好處的，可加快肝部代謝，清除肝部毒素和垃圾，有益肝部健康。若是想要達到調養肝部的地步，可在水裡加點對肝好的小植物。
飲食結構缺少合理搭配，生活又無正常規律，讓外面的寒邪得以入侵，陰陽失去平衡，膽囊受此影響收縮功能下降，膽汁減少，食物停留過久，就會導致胃的負擔加大，刺激胃酸不停分泌，繼而產生脹氣，氣往上行，出現老想打嗝，犯困等情況，膽不好在右腹肋骨邊緣處隱隱不舒服，自己會感覺到，夫肝者中之將也，取決於膽，咽為之使。膽汁和毒素是肝分泌和分離出來的，透過膽囊收縮排出體外，膽不好，就會使得部分膽汁和毒素滯留肝內，影響肝的正常代謝，繼而導致肝的區域性損傷，短期是感覺不到的，其會自行修復，根源在膽，膽調養好了，肝也會逐漸恢復正常。
根在膽，閒時抽空到附近郊野挖點灌南苦菜，煮點湯，溫飲，用電磁爐煮湯，原產地連雲港灌南，葉子背面有白色絮狀物，平時飲食宜少食多餐，儘量不要太遲休息，早上一定要食早飯。瞭解了這些，希望大家在日常生活中自己針對性的處理，平時肝最重要的還是要養，尤其是生活中飲食規律的調整非常重要。
2、少喝酒
經常喝酒對肝部會造成很大的傷害，容易導致肝部發生病變。所以，想要保護肝部健康，平時儘量少喝酒，同時也要避免含酒精的飲品。
3、定期鍛鍊
定期進行鍛鍊，可促進身體新陳代謝，增強肝部功能，能夠預防肝部病變，並且一定程度上能逆轉輕度脂肪肝。
4、良好的睡眠
良好的睡眠可以讓肝部得到充分的休息，能提高肝部的抵抗力和免疫力，一定程度上可降低肝部病變的機率。
