腎不好的男人，晨起常做三個動作，若你有，那也不錯

腎好的男人，晨起常做三個動作，若佔一個，腎也不錯

其實對於腎臟健康，我們在以前的養生文章中我們也可以瞭解到，關於腎臟的一些知識，比如說：腎臟是我們身體中最重要的泌尿系統，而且對我們的身體排毒解毒具有很大的作用，還保持我們身體內的平衡。所以當我們的腎臟出現問題的時候就會危害我們的的身體健康，但是它的表現也非常的常見，比如說：尿液有泡沫，腰痛，全身水腫等等。但是我們的生活方式和飲食習慣讓我們的身體走在危險裡。

腎臟健康是一刻也不能耽誤的。所以我們要早早地瞭解關於腎臟的知識。

特別是對於男性朋友們來說，腎臟健康是不能用任何東西來衡量的。那麼每天做幾個運動給你健康的身體，一起做起來吧！

1。踮腳走路

男性朋友們看到踮腳走路感覺一陣懵，為什麼要做這個動作，踮腳走路對於男性來說是比較陌生的，因為平時匆忙的腳步，從不允許自己做其他的動作。事實上，做踮腳走路這個運動可以幫你刺激腳上的穴位，我們都知道腳部的穴位非常多啊！那麼它可以幫你促進血液迴圈還能緩解水腫。這麼多好處但是要怎麼做呢？主要是在早上起來之後一個小時，來回做這個墊腳動作，每三分鐘一組。長此已久就會保護腎臟健康。

2。按摩腎經

在平時我們都會透過按摩來緩解身體的疲勞，特別是經過一天的工作勞累，按摩一下可以讓你的身體放鬆。而且經常按摩腎經可以幫助你刺激腎臟工作，更好的排毒解毒。雖然講完了腎經的好處，但是我們並不知道怎麼按。其實是我們的小腳趾到大腿內側這一段，可以經常按摩，或者是用合適的力氣去敲打。從而刺激刺激你的腎經。

3。彎腰

男性朋友們經常保持一個動作去工作，所以對於腎臟來說也是一種壓迫，所以早上伸伸懶腰，彎腰可以刺激腎臟，從而排除堆積的垃圾。所以在晨起一個小時之後可以經常性的做些彎腰的運動，做運動的時候儘量讓你的手碰到腳尖，這樣可以拉筋，每次在30秒以內，然後慢慢的起身重複做三次以上。可能有些男性的身體比較硬碰不到腳尖，那麼不要急慢慢來以防拉傷。