乳腺結節也是女性疾病當中患病率非常高的一種疾病，一般情況下多見於30歲之後，但是現在由於多種原因導致乳腺結節的人數越來越多，而且逐漸的趨向於年輕化。
如果沒有及時發現，到後期有可能會引起乳腺癌，給一些女性嚴重的打擊。
那麼為什麼女性比較容易患
乳腺結節
呢？
1、穿戴過於緊身的內衣
相信在平時很多女性都喜歡穿過於緊身的外衣或者是過於緊身的內衣，但是這樣做容易導致乳腺出現一些問題，因為過緊的衣服會導致血液迴圈不暢，尤其是乳腺部位，這種情況對於身體健康非常不利。
因為身體內的血液流動受到阻礙之後，有可能會慢慢的形成血塊，那麼有可能會引起
乳腺結節
的發生。
2、睡姿不好
在一般情況下都習慣採用平躺的姿勢睡覺，而且平常對於身體健康來說也是非常重要的，可以幫助呼吸更加的流暢，但是有些人在平時總是喜歡趴著睡覺，睡姿不好。
那麼就有可能會使心臟部位受到一定的壓迫，甚至會壓迫到肺部，對身體造成非常嚴重的影響。
而且乳腺也很容易出現異常症狀，導致乳腺分泌出現不暢，發生氣血淤積的現象，甚至有可能會引發乳腺結節。
對於這種症狀就要引起重視，改善不良的睡姿。
3、喜歡吃富含激素多的食物
在平時有一些女性特別喜歡吃含激素比較多的食物，比如
蜂膠、蜂王漿
等，這些食物雖然營養非常豐富，對身體調理具有一定的幫助作用。
但是這些食物當中的激素含量也非常高，有時候會因為這些食物用量過度導致乳腺增生髮生。
4、愛吃甜食，愛吃過於辛辣的食物
大多數女性都特別喜歡吃甜食以及辛辣的刺激性的食物，但是這些食物很有可能會導致身體發胖，或者是影響到體內激素的分泌，出現內分泌紊亂的情況。
甚至在這些影響下會長出乳腺結節，這種情況對於身體的影響非常大，所以在日常生活中要改掉這個不良的飲食習慣，對於改善乳腺結節的症狀也有一定的意義。
那麼在平時該怎麼做才能起到通乳散結的作用呢？
1、少熬夜
熬夜對人體造成的危害非常大，首先就是容易引起內分泌失調，那麼內分泌失調之後，身體內的雌激素分泌也會受到一定的影響。
當體內的血液流動到乳腺部位的時候，就不容易被疏通，長期下去就會在此處出現結節，所以為了身體健康著想，通常建議女性在晚上11點之前能夠睡覺，早上也可以適當的早起。
另外長期熬夜還會使女性提前衰老，所以為了保證身體健康，同時保證身體處在一個年輕的狀態，就要避免長期熬夜。
2、少生氣
隨著社會壓力的增大，很多女性在工作和生活當中容易產生一些負面情緒，脾氣比較暴躁，但是中醫認為生氣容易傷肝。
當出現這些不良情緒的時候，肝臟就需要不斷的分泌出一些物質來進行自我調節身體，從一定程度上就無形的增加肝臟的負擔，那麼肝臟負擔增加之後就會影響到肝功，導致體內的毒素增加。
另外情緒如果過大的波動，體內的內分泌也會出現失衡的狀態，那麼就有可能會引起乳腺結節的發生。所以女性在平時一定要注意學會緩解自己的壓力，保持一個樂觀的心態。
當負面情緒出現的時候，可以透過聽音樂或者是到郊外散步等方法轉移自己的注意力，多注意些讓自己感到開心的事情，對於緩解病症防止乳腺結節的發生，可以起到一定的作用。
3、控制雌激素的攝入
女性體內的雌激素，主要作用就是為了維持並且促進女性第二性徵，所以導致很多人就會產生一個誤區，認為體內雌激素越多越好，因為雌激素多了之後，身體的第二性徵就會更好的發育。
但是事情往往都會具有兩面性，因為
體內雌激素過多就會導致內分泌失衡，容易引起乳腺結節的發生
，所以在生活當中一定要適當的攝取雌激素食物的攝入量。
另外對於一些含有雌激素的藥物也要遵醫囑進行服用，不可以擅自增加藥量。
透過上面的講解，大家對於患乳腺結節越來越多的原因有了一定的瞭解，那麼就要儘量的避免這些不良因素的發生，並且要少生氣少熬夜，控制飲食，另外在飲食方面還要注意避免偏食的情況。
對於肥胖和體重超標的患者來講，那麼就需要降低膳食能量的攝入量，並制定個體化的運動減重方案，每週要至少堅持150分鐘的中等強度運動，或者是做75分鐘的高強度有氧運動。
運動的時候要根據自身具體情況來進行選擇運動專案，要遵循循序漸進的規則，不可以強求。
