今年的七月算得上是歷史以來很長的三伏天了，一連經歷了連續幾個高溫天氣，我們老話會說“小暑大暑，上蒸下煮”，正是小署天的來臨，造成了雨水的增多以及氣溫越來越高，人們的食慾也受到了一定的影響，在這裡，我們平時的飲食最好還是以清淡穩住，特別是孩子就更需要注意了，不然健康可能會受到影響！
鵪鶉蛋每次去吃麻辣燙，都會有一串串的鵪鶉蛋，雖然個子小小的，營養價值卻很高，一直被人稱為“天然黃體酮”。這是因為鵪鶉蛋中的黃體酮極其豐富，女人多吃，可以很好的補充黃體酮、平衡身體內分泌、遠離乳腺增生。所以女人平時經常吃鵪鶉蛋，或能助你補充黃體酮。
無花果無花果被稱為“天然的黃體酮”，如果女人經常吃一些無花果，可以幫助補充黃體酮，預防乳腺增生，乳腺結節等。已經患上乳腺增生的女人，每天適量的吃一點無花果，堅持一段時間，可以有效的緩解和預防增生。所以女人平時經常吃無花果，或能助你補充黃體酮。
大豆經相關研究顯示，女人多吃豆類有利於女性的乳房健康。這是因為大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮這種物質，而這種物質可以降低女性體內的雌激素水平，減少乳房的不適。所以女人平時經常吃大豆，或能助你補充黃體酮。
三七三七可能平時注重養生的女性不會陌生，這是一種對女性來說很適用的重中藥，經常食用能夠促進自身的內分泌平衡，還能夠延緩卵巢的衰老，這對於黃體酮的分泌也是能夠起到促進效果的，沒事用三七粉來泡水喝還能夠起到補充氣血以及美容養顏的作用。所以女人平時經常喝三七粉，或能助你補充黃體酮。
三伏天的氣溫是一天比一天高了，對於孩子來說卻是養生的絕佳時期，我們要把握好冬病夏治這個原則，養成良好的飲食習慣，搭配好的運動習慣，這樣身體才會更加的健康！
