導語：隨著社會的進步，國力的昌盛。人們的健康越來越得到重視，從幾次延長退休年齡的舉措中也可以從某一方面看出來，老人在變得越來越長壽。但對於現在的很多年輕人，好像又是另一番場景。無節制的不良生活習慣已經在慢慢抹殺他們的健康。今天，我們就來聊一聊這些不良習慣。
【“吃”不好】
全面小康社會已經到來，人們的生活水平在變得越來越好，吃的也越來越豐富。已經不會在出現餓肚子的情況了。實現了真正的人人有飯吃，人人吃飽飯。但是成也蕭何敗蕭何。就是因為琳琅滿目的餐食讓人們離健康越來越遠。
*重油重辣的高碳水*
越來越多的人患有糖尿病，高血壓，痛風等等。很多其實都是吃出來的。這是因為雖然人們吃的越來越豐富，但有時候往往是太過豐富了，超出了人體所能承受的範圍，各個器官就出現了毛病。這在一定上就是沒吃“好”。
營養不均衡，身體吸收錯，吃的再好一切都白搭
。
一定要是少油少鹽，高蛋白低碳水的飲食結構
。但是很多人會更加喜歡火鍋，炸串，米線這種口味重，重油重鹽高碳水的食品。雖然它們的味道很不錯，但是它們的副作用也很多。首先就是在提供人所需要的蛋白質情況下，還會使人發胖和食慾大增。這樣就會讓人吃的越來越多，人也越來越胖。其次這類食品中的亞硝酸鹽含量都會超標，偶爾吃幾次是沒有關係的。但是長期這樣，疾病的風險積存在身體裡，會加大患有心血管疾病，高血壓，高血糖等疾病的風險
【“睡”不好】
現在很多人的睡眠狀況都不好，普遍存在
熬夜的習慣
。即使是在時間充足的情況下，也會習慣性地熬夜。但是熬夜會讓我們缺乏睡眠，睡眠少了可是一個大問題。首先我們腦中的腦脊液的量就會變少 ，後果就是
讓我們的腦子思維變得緩慢
，精神渙散。以後的老年痴呆也是與此有關。其次
大部分猝死的原因就與熬夜有關
。因為熬夜會使地人體對胰島素的敏感性降低，那麼
糖尿病就會很大機率上就會得
。而且不僅僅如此，
熬夜也會讓我們變胖，變醜，變得脆弱
。
那麼其實對於熬夜實際上沒有一個明確的定義，並不是晚上多少點之前不睡就是熬夜。其實不熬夜只要滿足兩個條件就可以了。
第一個：是規律的睡眠時間
不管晚上是幾點睡，只要保持一個規律的時間就可以了，多晚都不算熬夜。
第二個：是要有充足的睡眠時間和質量
對於充足這個條件，每個人都會不一樣，有的人睡五個小時就能一整天都精神飽滿，而有的人則需要七個小時。
【“穿”不好】
這裡的穿不好並不是穿不起衣服。而是對那些穿衣原則奉行不要溫度要風度的人來說的。
01、露肚臍
有很多漂亮美眉在明媚的季節裡就會穿上露臍裝，展示自己迷人的曲線。但是肚臍眼就會暴露在外面。肚臍眼是臍帶剪掉之後癒合形成了的東西，是小孩和母親之間
特別重要的聯絡，是我們身體上最薄弱的部位
。比如在做腹腔鏡手術的時候要充氣，就是從從肚臍眼打一個戳卡進去，把氣衝進去。從中醫上來講，肚臍又叫神闕穴，是
連線人體命脈的地方
，非常重要。那麼這樣重要的地方穿衣服時一定要保護好。
02、露腳脖
愛美的人喜歡露出自己纖細的腳脖子，展示自己的魅力。在夏天的時候，因為天氣炎熱，將腳脖子露出來是完全可以的。但是如果在天氣已經變涼的情況下就不要露了。因為
腳脖子不僅承受著人體的重量，而且上面還分佈很多血管
。我們也知道腳脖子是我嗎=們人體較為細的地方。那麼相對的
這個地方的脂肪也就相對很少。不能特別保護好腳踝處分佈的血管
。一旦受寒就會造成感冒，發炎。嚴重點的關節就會被磨損。
結語：日常中的衣食住無不在影響著我們的健康，要想長久的健康下去，必須要引起重視。畢竟真到醫院那就晚了。防患遠遠大於治療。
