立夏已過，如今已經正式進入夏季，夏季是痛風的高發季。這個夏天，想要痛風不復發，要先把這些隱患排除掉！
隱患1：不恰當的飲食
不恰當的飲食方式是造成痛風的一個重要原因。高嘌呤、高果糖、高脂肪的飲食會誘發痛風。夏季食物豐富，啤酒、龍蝦、燒烤等夏季“流行食物”top都是痛風急性發作的“最佳助力”。朋友相聚、下班娛樂，吃著燒烤喝著酒，尿酸蹭蹭往上漲，甚至晚上吃完，半夜痛風就發作了。
建議：痛風病友應堅持健康飲食，控制嘌呤、果糖等物質的攝入，尤其是要注意海鮮、動物肝臟等高嘌呤食物的攝入。
隱患2、（睡覺時）貪涼
在夏季炎熱的天氣下，很多人都會選擇吹空調、吹電扇、裸露四肢。但對於痛風病友來說，這些做法也有誘發痛風的危險。痛風之所以好發於四肢小關節，就是因為四肢小關節區域性溫度低、血液迴圈差，易發生尿酸鹽結晶沉積。裸露四肢會增加尿酸鹽結晶沉積、痛風發作的風險。
建議：痛風病友應穿著長袖長褲，睡覺時需要將四肢關節包裹在被子裡，避免手足四肢等痛風受累關節裸露在外。吹空調和電扇時也要注意適度，尤其不能在一身熱汗的時候猛吹空調或電扇。
隱患3、人體代謝旺盛
夏天人體代謝旺盛，再加上汗液增多，對於水的需求會大大增加。但很多人常常會忘記喝水，或者是等到口渴了再喝水，這就會導致血液粘稠度增加，尿酸鹽結晶沉積風險增加，進而導致痛風急性發作的風險增加。
建議：痛風病友應該根據氣溫情況多補充一些水分（以白開水或蘇打水為佳），切忌等到口渴再喝水。
隱患4、關節易受損傷
夏季時，人體的運動量也會增加。因為衣物輕薄，若發生意外，則很容易出現關節損傷，而關節損傷也是造成痛風急性發作的誘因之一。
建議：痛風病友應保護好自身關節、儘量少進行劇烈運動。運動前，痛風病友們要做好熱身活動，避免關節肌肉受傷。
隱患5、作息不當/紊亂
夏季白天時間越來越長，夜晚越來越短，很多人在這種變化的影響下，入睡的時間不斷延遲，導致身體疲勞和作息紊亂，最終誘發痛風。
建議：痛風病友需要制定合理的作息時間表，保障充足的睡眠和規律的作息。
