腳,素有人體“第二心臟”一說!
事實上,雙腳是支撐人體全部重量的重要角色,它是全身健康的“放大鏡”!
如果腳部的腳趾出現幾種變化,則說明健康出現了問題,要提高警惕!
腳是身體的“放大鏡”,出現3種情況,可能是健康發出了“預警”
1、大腳趾增大
如果一個人,大腳趾在沒有經過外力作用下,突然增大,需要注意了。
關節上突發的紅腫熱痛,都可能跟痛風、關節炎、感染等有關,尤其是40到50歲的男性,絕經後的女性,患痛風的機率明顯會增加。
2、腳趾沒有毛
正常人,腳趾上多少會有一些腳毛的。
如果一個人腳趾上的毛,突然變禿,那麼很可能是外周動脈疾病所致。
外周動脈疾病,是心臟病或中風的重要預警訊號。
如果腳趾的毛突然沒有了,建議可以透過運動、泡腳等方式改善血液迴圈,必要時可進行相關的檢查。
3、腳趾圓又扁
如果一個人的腳趾,出現了不正常的又圓又扁的現象,這在臨床上叫杵狀趾。
腳趾有這樣的變化,往往是肺病或心臟病的徵兆。
這是因為,肺病會導致血液流向腳趾甲小血管,引起組織膨脹;而心臟病、肝病和消化系統疾病以及某些感染也會導致腳趾變形。
如果腳趾有上述其一的變化,是健康發出了“預警”訊號,需要提高警惕,採取相應的防護措施;
若沒有,則說明你的身體還算健康,要繼續保持!
腳部很重要,這樣養腳更健康!
1、常泡腳
腳底分佈著大量的穴位,所以泡腳,可以刺激穴位,達到養生的功效。
經常熱水泡腳,可以加速全身的血液迴圈,不僅可以消除身體的疲勞,還可以幫助身體排出毒素。
2、常按穴位
湧泉穴:腳底一個重要的養生穴位。
經常按揉湧泉穴,能幫助擴張血管、促進面板血液迴圈、加快毒素排出、降低血液粘稠度;還能起到改善心肺功能的作用。
3、常踮腳
方式:雙腳併攏,輕踮腳跟,然後輕鬆放下,反覆進行。每天2次,每次10分鐘左右即可。
作用:解除久站、坐久後的機體疲勞、下肢酸脹,以及因下肢的血液迴流不暢,所引起的靜脈曲張。
另外,經常做踮腳動作,對面板色素沉著,及經久不癒合的潰瘍還有一定的治療作用。
想要身體更健康,除了做腳部的保養,還要記住以下幾點:
1、關於吃
《內經》記載:“飲食有節,度百歲乃去。”
因此,養成一個良好的飲食習慣,適量、定時的進食,對於身體健康和延年益壽很重要。
飲食適量,就是要保證,葷素搭配、不偏嗜飲食、營養均衡;
定時進食,就是說,每日三餐應該按照約定俗成的時間段,和各時間段的特點去飲食。
即按照,早飯宜好,午飯宜飽,晚飯宜少的規律,以順應陽氣虛實的變化。
2、關於喝
研究證實,長期飲用茶葉,可能會降低心臟血管疾病、癌症、腦中風、血脂異常及其它疾病的罹病率。
適合女人喝的茶:長白山刺玫
是一種野生的小玫瑰花。其性溫,具有疏肝理氣、活血化瘀的作用,可調理血氣、促進血液輪迴。
能夠溫養人的心肝血脈,舒發體內鬱氣,起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的作用,對緩和情緒有幫助。
適合男人喝的茶:不老莓茶
不老莓又叫黑果花楸,是典型的黑色食物。中醫講,五色對五臟,黑色正對應腎臟,將不老莓製成不老莓茶泡水喝,可以起到不錯的養護腎臟的作用。
而且,不老莓的抗氧化作用很強。其含有的花色苷、總黃酮、多糖等物質,均高於藍莓。經常飲用,可以起到抗衰老的作用,對減緩腎臟老化也有幫助。
3、關於情
百病皆生於氣,可見,生氣有多麼危害人體的健康!
一份壞心情,會使人們患疾病,和疾病復發的機率大大增加,所以控制情緒,是身體健康的秘訣之一。
要知道,情緒在前,疾病就在後;心情好,疾病自然少!
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