吸菸有害健康，這是大家都知道的，但是很多人即使知道這一問題，但還是戒不了煙。吸菸對人體健康的危害是很大的，尤其是肺部，很多煙癮比較大的人都患有肺部疾病，隨著煙齡的增長，肺部的毒素也是越積越多，患肺癌的機率也會隨之大增。所以吸菸的人必須要多吃一些清肺潤肺的食物，以下這些食物是煙毒的天然剋星，每天吃一點，清肺潤肺更健康，比藥都好使！快來吃吧。
金桔百合茶
長期吸菸的人，肺部和咽喉都會受到不同程度的損傷。而金桔百合茶能滋陰潤肺、理氣化痰，改善因吸菸引起的喉嚨乾啞、痰多症狀。因此，金桔百合茶可以逐漸清除肺部的垃圾毒素，降低尼古丁對身體造成的損害。
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度鹼性。檸檬的高度鹼效能止咳化痰、生津健脾，有效地幫助肺部排毒。
魚腥草味辛，性寒涼，歸肺經。能清熱解毒、消腫療瘡、利尿除溼。具有抗菌、抗病毒、提高機體免疫力、利尿等作用。魚腥草特別適合抽菸者，能夠幫助潤肺清肺，以及清熱解毒。
沙參大海茶
沙參具有祛風、利咽、宣肺、止咳的功效。主治氣管炎，百日咳，肺熱咳嗽，咯痰黃稠。此茶有養陰生津之功，非常適合長期吸菸的人來飲用。具有做法是取胖大海2枚、沙參2g、玉竹2g、石斛2g、冰糖12g。然後用開水沖泡後飲用。
無論乾鮮無花果均可入藥。咽喉腫痛時，吃上幾顆會減輕疼痛，很快恢復。長抽菸的人應該多吃點。經常抽菸的人咳嗽多痰，吃無花果乾可以緩解，能夠健胃清腸，消腫解毒，效果很顯著。
白蘿蔔
不僅僅是通氣，治便秘，防癌，降三高，而且對清肺潤肺也有非常好的效果，還能增強免疫力，能夠治矽肺，幫助清除肺塵，具備使肺部纖維性變化逆轉及消食、醒酒等作用，所以喜歡吸菸的人不妨可以常吃白蘿蔔。
