說起便秘，相信生活中很多人都存在著這個問題，而且有些人經常在便秘飯的時候選擇吃瀉藥或者是用開塞露來解決，但是這種方法都是治標不治本的，一旦形成依賴的話，會對身體造成不利的影響。今天小編就來和大家分享一下根治便秘的好方法！
什麼是便秘？
便秘是因為腸道菌群發生了失衡，造成排便特別的困難，而且宿便長時間堆積在體內的話，還容易造成發胖，甚至還會出現高血壓。所以在平時應該透過適當的運動和飲食來進行有效的調理，這樣可以平衡腸道菌群，緩解便秘的症狀。
長期便秘肚子脹？每天用“它”泡水喝，排出黑臭宿便，趕走老便秘
蜂蜜+火麻油泡水：
火麻油是透過火麻仁進行壓榨而成的，營養價值特別的高，火麻油中的不飽和脂肪酸高達93%以上，而且不飽和脂肪酸中的亞油酸含量也特別的高，這種物質可以使得腸道菌群得到有效的調節，時間長了就可以讓失衡的菌群逐漸恢復到正常。
蜂蜜是常生活中常見的一種飲品，如果在平時經常喝蜂蜜的話，可以達到潤腸通便的效果，還可以美容養顏。對於便秘的人來說，在早晚可以適當的喝一些蜂蜜水。
服用方法：準備50毫升左右的水，加入適當的蜂蜜，加入一小勺火麻油，每天服用2到3次。對於便秘問題特別嚴重的人來說，在早上可以空腹喝一杯，效果會更加好一些。
緩解便秘還可以常吃以下食物：
吃熟透了的香蕉：
香蕉是日常生活中常見的一種水果，它的膳食纖維含量特別的豐富，如果在平時經常吃香蕉的話，可以起到潤腸通便的效果。但是需要注意的是，要想有效治療便秘，需要吃熟透的香蕉才管用。
生吃白菜心：白菜是日常生活中常見的一種蔬菜，它的纖維素含量特別的多，可以促進腸胃的蠕動，幫助食物消化，進而可以預防大便乾燥。如果出現便秘的時候，可以邊吃白菜心邊喝水，這樣通便效果會更好一些。
